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哪些食物有助于减肥呢?

来源:泰然健康网 时间:2024年12月02日 09:37

哪些食物有助于减肥呢?

疾病: 肥胖症

问题:

我很清楚如果一直都肥胖的话,自己的身体就会容易招惹很多的病情,所以自己很想要减肥,现在自己也在寻找有助于减肥的食物,还请医生为我介绍一些。

回答1

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谷印亮 医师 家庭医生在线合作医院 其他 理疗科

1.富纤维蔬菜——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。  膳食纤维在胃中吸水膨胀,会使人长时间有饱腹的感觉,不想吃东西,从而避免人吃下更多的食物。富含纤维的蔬菜,包括芹菜、蒜苔、生菜、韭菜、黄瓜等。  2.多纤维水果——多纤维水果产生的作用,与富纤维蔬菜类似。  这些食物包括草莓、苹果、梨、菠萝、大枣、海棠等。  3.多汁瓜果——富含水分的瓜果可以很容易使你吃个水饱,不再想吃其他食物。  我们可以在饭前吃些西瓜、西红柿、柚子和哈密瓜,以减少正餐的食量。  4.高非水溶性纤维食物——非水溶性纤维食物所含的热量非常低,有利于减肥。

2016-02-21 17:01

回答2

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史东岳 家庭医生在线合作医院 其他 全科

你好,减肥食物之一:豆芽,豆芽里面维生素C、蛋白质、矿物质和纤维素等含量是非常高的,由于豆芽所含的脂肪及热量低,而水分和纤维素较多,所以常吃豆芽不仅对健康有益,还利于美体瘦身。二:杨梅,杨梅含多种有机酸,维生素C含量非常丰富,它的特点是:酸、甘,可以防止呕吐、消食、解酒、止渴。所含的果酸能消食解暑,阻止体内的糖向脂肪转化的功能,有利于减肥

2016-02-21 18:02

回答3

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刘保福 主治医师 威县常屯卫生院 一级甲等 妇产科

你好,黄瓜含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。苹果含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。荷叶中有清暑利湿、升发清阳的作用,尤长于渗湿消肿,减肥降脂。

2016-02-21 20:11

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