哪些食物有助于减肥呢?
哪些食物有助于减肥呢?
疾病: 肥胖症
问题:
我很清楚如果一直都肥胖的话,自己的身体就会容易招惹很多的病情,所以自己很想要减肥,现在自己也在寻找有助于减肥的食物,还请医生为我介绍一些。
回答1
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谷印亮 医师 家庭医生在线合作医院 其他 理疗科1.富纤维蔬菜——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。 膳食纤维在胃中吸水膨胀,会使人长时间有饱腹的感觉,不想吃东西,从而避免人吃下更多的食物。富含纤维的蔬菜,包括芹菜、蒜苔、生菜、韭菜、黄瓜等。 2.多纤维水果——多纤维水果产生的作用,与富纤维蔬菜类似。 这些食物包括草莓、苹果、梨、菠萝、大枣、海棠等。 3.多汁瓜果——富含水分的瓜果可以很容易使你吃个水饱,不再想吃其他食物。 我们可以在饭前吃些西瓜、西红柿、柚子和哈密瓜,以减少正餐的食量。 4.高非水溶性纤维食物——非水溶性纤维食物所含的热量非常低,有利于减肥。
2016-02-21 17:01回答2
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史东岳 家庭医生在线合作医院 其他 全科你好,减肥食物之一:豆芽,豆芽里面维生素C、蛋白质、矿物质和纤维素等含量是非常高的,由于豆芽所含的脂肪及热量低,而水分和纤维素较多,所以常吃豆芽不仅对健康有益,还利于美体瘦身。二:杨梅,杨梅含多种有机酸,维生素C含量非常丰富,它的特点是:酸、甘,可以防止呕吐、消食、解酒、止渴。所含的果酸能消食解暑,阻止体内的糖向脂肪转化的功能,有利于减肥
2016-02-21 18:02回答3
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刘保福 主治医师 威县常屯卫生院 一级甲等 妇产科你好,黄瓜含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。苹果含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。荷叶中有清暑利湿、升发清阳的作用,尤长于渗湿消肿,减肥降脂。
2016-02-21 20:11就医问药
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什么是肥胖症? 肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加,是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视,但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病,临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»
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网址: 哪些食物有助于减肥呢? https://www.trfsz.com/newsview206460.html
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