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四款纤体茶你意想不到的瘦身效果！

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 09:39

四款纤体茶你意想不到的瘦身效果！

喝茶是种很好的养生方式，不仅能修身养性，而且还能纤体瘦身，再配合运动的话简直效果显著，那么哪些茶的纤体瘦身效果最好呢?下面小编就带你们了解一下哪几种纤体茶可以有意想不到的瘦身效果。

目录减肥水果茶的做法大全四款纤体茶你意想不到的瘦身效果！六种身体喝什么茶减肥水果茶的饮用方法经常喝减肥茶的危害

1减肥水果茶的做法大全

　　苹果香梨菠萝茶

　　材料：苹果，梨，橙子，柠檬，菠萝，冰糖

　　做法：

　　1.先将菠萝、苹果、梨和橙子切成块，柠檬切三片;

　　2.然后在锅中放入水，烧开之后将所有的水果块一起放入到锅内，大火煮开之后再转小火煮25分钟左右;

　　3.最后放入冰糖再煮10分钟即可。

　　草莓苹果茶

　　材料：苹果1个，草莓4颗，红茶包2包，柠檬汁少许，蜂蜜适量。

　　做法：

　　1.先将苹果去皮之后切成小块，草莓也切成小块;

　　2.然后烧开水之后将红茶包泡水，再依据个人口味放入少许的柠檬汁;

　　3.最后将所有的材料一起放入花茶壶中。待常温后，在杯中加入少量的蜂蜜就能饮用了。

　　蓝莓茶

　　材料：有机蓝莓500g，蜂蜜100g，白糖、柠檬汁少许

　　做法：

　　1.先将蓝莓用流水清洗干净之后再沥干水分;然后将蓝莓和蜂蜜放入到容器中用小火煮开之后滴入1-2滴柠檬汁;

　　2.等到其冷却之后将其倒出放入到玻璃容器中保存，喝的时候可以根据自己的口味用冷水或者热水冲泡。

　　综合水果茶

　　材料：各种水果，红茶包1个，柠檬1个，蜂蜜适量

　　做法：

　　1.先将所有的水果洗干净，去皮去蒂并切成小丁块;柠檬切成片;

　　2.然后将水果丁、柠檬片和红茶包一起放入到茶壶中，加入开水之后，大概焖3分钟左右，等到红茶完全释放出来之后再取出红茶包放在干净的容器中。(这样能等到下一泡的时候再放入茶壶中泡);

　　3.等到水果茶凉了之后，加入适当蜂蜜在其中搅拌均匀即可饮用。

　　陈皮水果茶

　　材料：冰糖少许，九制陈皮半袋，苹果1个，雪梨1个，小番茄等水果适量。

　　做法：

　　1.先将陈皮切成细丝;将苹果雪梨切成块或者是片;

　　2.然后将陈皮放入到沸水中煮2-3分钟左右再加入适量的冰糖;

　　3.熬好陈皮汤之后再在其中加入准备好的水果一起略煮一会就可以装进容器中了。

2四款纤体茶你意想不到的瘦身效果！

　　大麦芽减肥茶

　　材料：炒麦芽55克，山楂55克。

　　做法：将炒麦芽和山楂一起放入冰糖水中冲饮，每天可以饮用大约1200毫升。

　　功效：和中下气，消食除胀，有助于减肥。

　　柠檬减肥茶

　　材料：切片柠檬适量，蜂蜜适量。

　　做法：将切片好的柠檬榨出柠檬汁后用温水冲调，然后依照个人口味添加蜂蜜，代茶饮即可。

　　功效：消脂肪、促消化、美白润肤。

　　玫瑰减肥茶

　　材料：玫瑰花3克，蜂蜜、冰糖各适量。

　　做法：将玫瑰花用沸水冲泡，然后加入冰糖放置在合适水温之后加入蜂蜜搅拌均匀即可。如果是不喜欢吃太甜腻的，可以不放冰糖。

　　功效：清热消暑，养颜消斑，减肥瘦身。

　　三七减肥茶

　　材料：三七花5克。

　　做法：将三七花洗净之后用开水直接冲饮即可。

　　功效：清凉降火，解毒降脂，减肥健身。

3六种身体喝什么茶减肥

　　1、饮食油腻者推荐喝乌龙茶

　　当食物太油腻时，最好能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。(搜狐健康)

　　原料：乌龙茶

　　做法：简单地用开水冲。

　　功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

　　2、浮肿者喝薏仁茶

　　浮肿者喝薏仁茶

　　浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

　　原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

　　做法：热水煮开，就可以饮用了。

　　功效：清热、利湿、治疗水肿。

　　3、压力造成便秘要喝荷叶茶

　　情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

　　原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用开水冲泡。

　　功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

　　4、节食便秘喝决明子茶

　　节食便秘喝决明子茶

　　肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

　　原料：决明子茶

　　做法：热水冲泡。

　　功效：清肝明目、利水通便。

　　5、涨气者喝大麦芽茶

　　体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

　　原料：炒麦芽5钱、山楂5分。

　　做法：加冰糖水冲饮。

　　功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

　　6、肤色晦暗积食者喝柠檬茶

　　消脂喝柠檬茶

　　既能消脂、去油腻，又能美白肌肤，消除肤色晦暗。

　　原料：柠檬切片。

　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

　　功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

4水果茶的饮用方法

　　基本饮法

　　将花果茶用热开水冲泡后，加入适量的蜂蜜或冰糖或片糖，此为热饮;调好后加入冰块，即为冷饮的喝法，另外，如果时间充裕的话，也可以放入冰箱冷却后饮用。这是最基本的调法，要享受花果茶前一定要学好本招式。

　　飘浮饮法

　　先将花果茶调配成冷饮，倒入漂亮的杯子中，大约九分满就可以了，再用冰淇淋勺挖出一球冰淇淋，放到花果茶上，这样就可以了，切记一定要用冰的花果茶，如果用热的花果茶，那么冰淇淋一放进去就会溶化，这样就会影响茶的口感。

　　水果饮法

　　先将花果茶调成冷饮后，加入适量的水果，可以加强花果茶的口感。例如水果果粒、水果丁或是水果切片都可以，主要要看花果茶的种类来选择，比如蓝莓口味的花果茶，就可以加入酸性水果，像是奇异果果粒，或是柳橙片等等。

　　蜜饯饮法

　　把花果茶冲泡好后，加入话梅略拌一下，大约等个3分钟左右，就有一杯好喝的蜜饯花果茶了。花果茶用热饮或冷饮均可，蜜饯也可使用无花果、金桔干等，看自己喜欢什么样的口味，就选择什么样的蜜饯，都是可以的，主要的功能只是用来增添风味而已。

　　果酱果茶

　　把花果茶冲泡好后，加入草莓果酱1小匙，搅拌均匀后即可饮用。其中，花果茶用热饮或冷饮均可，果酱也可以使用其他各种口味的果酱，要注意的是，如果加了果酱，那么蜂蜜或冰糖可以酌量减少使用份量，甚至不加也可以。

5经常喝减肥茶的危害

　　减肥茶是利用排毒养颜茶叶或清肠排毒草药加工制成，宣称可清肠排毒、减少脂肪、胆固醇等。很多肥胖地朋友会在广告宣传下，试用瘦身减肥茶，这种减肥方法也快捷方便。可是，经常喝减肥茶会有副作用，对健康是一大威胁。

　　常喝减肥茶的危害

　　经常喝减肥茶有什么副作用?到底有哪些危害?常喝减肥茶易导致腹泻。很多减肥茶都会导致腹泻。可是，很多朋友都不把腹泻当回事，都认为喝完减肥茶，就是会拉肚子，才可以清肠排便。可是，长期腹泻会伤害肠胃，引发肠胃疾病，导致消化功能紊乱。

　　常喝减肥茶易造成营养不良。减肥茶都会影响我们的食欲，喝完会感觉肚子饱饱的，不想再吃东西了。长期这样，就无法供给身体所需营养，不利于身体健康。易造成低血压。减肥茶可以利尿成分，长期喝会伤害的过排水系统，导致大量脱水，电解质代谢紊乱，从而引发低血压。

　　易改变体质寒热性。减肥茶很多都属于寒凉性质，像荷叶等都属于凉性中草药，长期饮用易导致体寒。扰乱内分泌，内分泌需要平衡，泻药及减肥茶都会影响这种平衡，内分泌系统需要做出调整。内分泌功能不平衡会引发一系列问题，后患无穷。

　　经常喝减肥茶还可能会引发其他不良现象，比如失眠、头疼头晕，心率过快等。在了解这些危害后，平时就要有警惕。采取健康方法来减肥，均衡营养，合理膳食，加强运动锻炼。减肥心切同时，也不要让自己走入减肥误区，危害健康。

四款纤体茶你意想不到的瘦身效果！