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适合孕妇的运动推荐有哪些?

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 15:35

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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘海智副主任医师暨南大学附属第一医院三级甲等产科

孕妇适合进行一些较为温和、安全的运动，如散步、瑜伽、游泳、孕妇体操和慢跑等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.散步：能增强心肺功能，促进新陈代谢，且简单易行。
2.瑜伽：有助于身体柔韧性和平衡力的提升，缓解孕期不适。
3.游泳：减轻关节压力，锻炼全身肌肉，对孕妇身体负担小。
4.孕妇体操：针对性地锻炼腹部、腰部等部位，为分娩做准备。
5.慢跑：在身体状况良好时适度进行，增强体质。
孕妇在选择运动时，应根据自身身体状况，遵循循序渐进的原则，运动过程中如有不适，应立即停止并就医。

2013-12-29 10:40