可赏景能健身 爬山运动成市民“新宠”
观景健身交朋友 爬山运动火出圈
区内一些小众线路被挖掘成为热门地,专家提出需加强安全监管
广西一座山峰,因演员张馨予的一次打卡,成了国庆假期的网红景点。群山连绵,风光旖旎,让户外徒步爬山运动受到年轻人青睐,成为时下的休闲流行趋势。国内研究机构的一项关于户外运动调查显示,比起室内运动,有八成年轻人更偏爱户外运动,其中爬山运动以78.8%的占比位列最受欢迎户外运动的榜首。爬山为何深受户外圈的欢迎?日前记者进行了调查采访。
亲子爬山之旅 把课堂“搬进”大自然见证成长
每到周末上午9时许,在南宁五象岭路口,你会看到一群身着冲锋衣、背着登山包、带着登山杖的人。待队伍集齐,他们便开始了爬山之旅,傍晚时分又回到出发地。冲在队伍最前面的这群孩子里,乔乔年仅7岁的小儿子已是经验丰富的小领队。长期的户外运动,让他皮肤黝黑、身体紧实、动作灵活。
乔乔和孩子一起爬山
乔乔是名自由职业者,大女儿16岁上高二,小儿子7岁上小学二年级。她最初的想法就是周末带娃出去玩,远离电子产品,在玩中学、学中玩。今年“壮族三月三”假期,乔乔和丈夫回到武鸣老家。几个家庭带着十几个娃向着武鸣大回山进发,开启亲子爬山之旅。“当时没有任何准备和经验,穿着短袖短裤就爬山了。路是野路,没有登山杖,大家随手折一根树枝做支撑。因为坡比较陡,大家相互帮忙,一路上都非常开心,还看到了不一样的风景。”此后,乔乔一家就成了徒步爬山爱好者,还和10余个家庭组建了爬山群。
乔乔的丈夫将爬山所见所闻剪辑成了视频短片发到网上,反响热烈,还收获了不少粉丝。半年多时间里,大回山、陈平名山、白凿山、五象岭等均留下了他们的足迹,亲近大自然,感受运动乐趣。小儿子还自告奋勇全程参与策划组,变化明显,收获满满。乔乔说:“爬山过程中,孩子们展现出来的毅力、耐力远超大人想象。我们的目标是:读万卷书,行万里路,爬万座山。”
打卡广西山水 享受途中风景磨炼意志挑战自我
“爬山的乐趣在于享受途中的风景,磨炼自己的意志,挑战自我,在登顶的期待中,感受当下的每一步。”在南宁一家自媒体工作的黄海平时就喜欢户外运动,以前还攀爬过欧洲、东南亚等国家一些著名的山峰。
在防城港望州顶一览众山小
“广西的山水都出圈了,我们广西人为何不把广西的山水也走一遍?”白凿山、仙女峰、望州顶、青秀山、天平山……今年10月,黄海开始了打卡广西的山之旅。她感觉最有趣的一次爬山经历是在防城港的望州顶。12月初,她和朋友去防城港夜爬望州顶看日出,带了一个蛋糕上山。在山上,他们遇到了一位带着5个孩子的父亲,大家在山顶上分享蛋糕,度过了开心的一天。
爬山的乐趣在于享受途中的风景
据了解,随着越来越多人加入户外徒步爬山运动,广西一些小众线路也逐渐被挖掘。如在南宁,除了白凿山、青秀山的青山古道、五象岭森林公园等南宁人传统的登山线路,天雹水库、大明山等逐渐成为徒步登山热门打卡地。
“观景+健身”火了 户外运动期待加强安全监管
旅游、休闲的方式那么多,为什么爬山突然火起来了?南宁野驴户外俱乐部负责人夏风介绍,经历了三年疫情,大家的生活观念有所改变,不少人不再拘泥于室内运动,而是更倾向于户外运动。该俱乐部每周会组织300人左右进行户外爬山等运动,热门打卡地也以季节性为主,比如前段时间徒步爬山看日出,还去了剑龙山、浩坤湖、更望湖等。
兴宁区仙女山上怪石成景
南宁市社会科学院城市发展研究所副所长、副研究员吴寿平表示,随着全域旅游、体旅融合的快速发展,以及人们健康意识的增强、城市生活的压力、社交互动的机会和冒险刺激的体验,户外运动逐渐成为人们锻炼身心、缓解压力、亲近大自然、增进社交联系的理想选择。“观景+健身”成为当下旅游热点是体旅融合发展的必然趋势,符合可持续生活方式。
要注意的是,户外运动仍然存在安全、环境、健康、装备和经济等方面问题。吴寿平建议,地方政府应制定和执行关于户外运动的相关法规,确保户外运动的安全和规范,加强户外运动装备的监管和使用指导服务;进一步完善户外运动基础设施,加强场地运营维护和管理;加强环保宣传和教育,引导户外运动参与者保护环境、爱护自然;建立健康管理制度,对户外运动参与者的身体状况进行评估和检测,提供必要的健康保障和服务;加快推动户外运动经济的发展,鼓励和支持户外运动产业的发展和创新。
■温馨提醒
●爬山前做好准备
1.专业的防滑徒步鞋,可以让你安全徒步。
2.能快速排汗的速干衣,一定不要穿棉质、纯棉的衣服。因为棉的衣服不排汗,出汗在山里会把你冻着。
3.足够的水和食物。
4.简单的急救包和药品。
5.买保险。
6.登山包+登山杖+头灯。
7.冬季爬山穿衣有讲究,防风防水的冲锋衣+抓绒中间层+打底的美利奴羊毛速干衣,是户外标准的“洋葱穿衣法”。
●爬山要注意安全
1.选择合适的线路:评估自己的体能状况,明确线路难度以及路途中可能存在的障碍物,确保线路难度与自己的体能水平相互匹配。如果遇到线路难度过大,应及时撤下,不要逞强。
2.背负不要过多:可以携带额外的紧急用水和食物及其他紧急物品。
3.远离悬崖:不要站在悬崖边,如果遇到大风天气或其他危险情况,很容易脚底失衡滑坠。
4.原路返回不怕晚:发现偏离轨迹或预定路线时,要及时撤回找到正确的路线,不要在未知地形处硬闯。
5.集体行动:户外活动存在一定的危险性,无论有多丰富的户外经验,都不应独自一人前往山区,出行前选择靠谱的户外团队或俱乐部提升体验感。
●推荐爬山地点
1.南宁市区:青秀山古道、天雹水库、五象岭森林公园等可以带孩子去,难度低。
2.南宁市郊区:兴宁区的白凿山、仙女山和宾阳县的陈平名山等。
3.广西区内:天等剑龙山、百色浩坤湖、桂林相公山等。
(记者 凌剑伊 本版图片均为受访者提供)
编辑:覃凤妮
责任编辑:罗宁
值班编审:汤洁葵
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