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孕妇锻炼身体的方法

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 15:36

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孕妇锻炼身体的方法

2021-08-03 218人阅读

三甲

张贺玲

妇科

副主任医师

石家庄市妇产医院

语音内容:

孕妇锻炼身体可以选择散步、瑜伽、游泳等等。

这些活动比较轻柔舒缓，适合孕妇。孕妇也可以根据自己的体质，喜好等具体情况选择其他方式的活动，但是一定要量力而行。怀孕期间女性适当的锻炼身体是很重要的。这样可以调节心情，还可以增强体质，有效的控制体重。为日后分娩做好身体上的准备。怀孕期间，女性在饮食上也要注意调整。多吃含蛋白质丰富的食物。比如肉蛋奶等等。尽量避免进食高糖，高盐高脂的食物。要适当的补充新鲜的水果和蔬菜以及粗粮，干果等等。

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