怀孕可以健身房运动吗

怀孕一般可以健身房运动，但是去健身房一定要分时期，而且一定要选择适合自己的运动，不能做过于剧烈的运动。

1、在孕早期最好不要去健身房运动，因为此时胚胎还不是特别稳定，如果此时进行运动很有可能会诱发先兆流产。而且在孕早期大部分女性都会出现腰酸背痛、头痛、恶心、嗜睡等一系列的早孕症状，此时再进行运动，很有可能会导致不适症状更加严重。

2、在孕中期胎儿发育相对来说比较稳固，此时就可以做一些比较幅度小的有氧运动，比如游泳、孕妇瑜伽、散步、简单的扩胸运动等。一定要根据自己身体的实际情况进行，而且运动的时间不宜过长。

3、到孕后期以后身体会比较笨重，也可以适当的进行运动，适当的运动能够为接下来的顺利分娩做好准备。

怀孕以后身体变胖是一种比较正常的现象，大部分情况下分娩以后身体就会逐渐的变瘦，所以怀孕时不用特别焦虑。

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