减脂健身餐食谱一日三餐初级版

　　对于减脂健身餐，相信有些人还是了解的，同时在锻炼的过程中，配合减脂健身餐是很重要的，因为这么做对锻炼是很有效的，那减脂健身餐食谱怎么样，当然还是有人知道减脂健身餐的。那么，一日三餐减脂健身餐食谱是什么？下面就一起来了解一下吧！
 

　　第一天

　　早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。

　　中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。

　　晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。

　　第二天

　　早餐：皮蛋瘦肉粥一碗。

　　中餐：章鱼绿豆煲酿莲藕、米饭一碗、枸杞30克冲水服用。

　　晚餐：木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯。

　　第三天

　　早餐：蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份。

　　中餐：茯苓豆腐、细面馒头一个。

　　晚餐：粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯。

　　第四天

　　早餐：绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗。

　　中餐：怪味海带、糯米饭一碗、西红柿汁一杯。

　　晚餐：玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果汁一杯。

　　第五天

　　早餐：枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。

　　中餐：红花鸡蛋面、米饭小半碗、花草茶一杯。

　　晚餐：党参枸杞鸡肉汤、花草茶一杯。

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