增肌减脂必备健身餐｜练背｜健康生活

增肌减脂必备健身餐｜练背｜健康生活
今日运动：
✅背部训练60分钟
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☀️早餐：燕麦拿铁、黑巧蓝莓碱水、红枣
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☀️午餐：麻酱凉皮、烧仙草
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☀️晚餐：水果黄瓜、培根鸡肉三明治、半根蛋白棒
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碎碎念日记
最近休息得很好，背部训练也很舒服，状态更佳。为了保护膝盖，今天没有做有氧运动。
很久没有外出觅食了，一直在家里自己做饭。今天难得出门，索性喝了一次奶茶，经典名言：来都来了。
吃好喝好，周五愉快～

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