减肥可以吃的水果蔬菜是什么

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减肥可以吃的水果蔬菜是什么

2023年3月27日

李海涛主治医师中医内科

河南中医药大学第一附属医院

三甲

百度健康医美内容审核团队优选

减肥可以吃的水果蔬菜主要是营养丰富以及热量低的，合理的搭配膳食，保证饮食多样化，不要过于单一。

减肥期间也可以选择吃水果跟蔬菜，水果可以选择吃樱桃、苹果、橙子、草莓、猕猴桃、橘子等，蔬菜可以选择西红柿、黄瓜、苦瓜、芹菜、菠菜、白菜等，合理的对饮食做搭配，一日三餐定时定量，尽量避免暴饮暴食，特别是晚上应该维持七分饱，不可以一次性摄入过多，里面的热量不是特别高，而且营养丰富。

有减肥需求的人群，平时应该保持充足的睡眠，晚上11点之前睡觉，还需要多参加运动，比如说爬山或者是跑步等。

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