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哪些蔬菜水果有助于快速减肥？

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 10:45

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付瑜医师

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有助于快速减肥的蔬菜水果有黄瓜、番茄、苹果、香蕉、芹菜等。 1.黄瓜：热量极低，富含水分和膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。 2.番茄：富含维生素和抗氧化剂，糖分含量低，有助于新陈代谢。 3.苹果：富含果胶，可促进肠道蠕动，帮助排出体内废物。 4.香蕉：富含钾元素，能消除水肿，且具有一定的饱腹感。 5.芹菜：富含膳食纤维，能促进消化，减少脂肪吸收。总之，在减肥期间，合理搭配这些蔬菜水果，结合适量运动和健康的生活方式，能更好地达到减肥目标。但需注意，单纯依靠蔬菜水果减肥可能效果有限，还应保持均衡饮食。

2024-09-23 15:20

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