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瘦身美眉必备蔬果

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 10:47

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瘦身美眉必备蔬果

健身更新时间:2024-12-02 10:46:57

　　想减肥又没必要花那冤枉钱去报名什么瑜伽课程肚皮舞课程的哦，其实只要你吃对食物，就能够轻轻松松的吃掉身上多余的赘肉哦。这个减肥方法很诱人吧?美眉赶快过来看看试试吧!只要你常吃就可以很轻松地享瘦。

　　苦瓜

　　苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。

　　芹菜

　　芹菜大部份为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有两种，一种是唐芹，一种是西芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，减肥效果也更好。

　　黄瓜

　　医学实验证明，黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质，肥胖的人常食黄瓜有减肥之效。黄瓜还含有细纤维素，对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有一定的作用。

　　芋头

　　芋头中除含多种营养物质外，还含有一种其他植物中少有的特殊成分，它具有高膨胀、高弹性、高粘度的特性。用芋头加工制成的豆腐、面条、面包、蛋糕等食品，不但能够收胃液降低食欲，而且易产生饱腹感。许多医学单位研究表明，对降低胆固醇、甘油三酯、血糖等有特别功效，是当今理想的减肥食品。

　　冬瓜

　　冬瓜不含脂肪，含钠盐低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多体内积存过多的水分，肌肉软弱不实，民间经验常用冬瓜适量烧汤饮服，能排出体内过多的水分，减肥疗效明显;冬季无冬瓜时，可用干冬瓜皮30克，加水适量煎饮，也可使肥胖的人逐渐消瘦。

　　以上介绍的这几种瘦身食物很适合正在瘦身美眉或是正打算瘦身的美眉们，各位美眉这几样都是瘦身蔬果必不可少的瘦身佳品。

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