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3款果蔬汁去脂排毒助瘦身

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 10:47

每种果蔬汁都有自己不同的营养价值，多种蔬果混合食用可以使营养更加均衡，又可避免因品种单一造成味道欠佳。只要搭配恰当，不仅可以帮助身体排毒，还能帮助减肥瘦身;今天为大家推荐3款果蔬汁，在减肥的同时帮助你排毒。

香蕉芹菜汁：

原料：芹菜、香蕉

制作方法：

1.将芹菜洗净，切成小段。

2.香蕉要连皮吃，香蕉皮的营养丰富。可以将香蕉带皮在水中泡洗干净，然后带皮切成小段。

3.将香蕉、芹菜1:1放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

芹菜功效：

芹菜营养十分丰富，含丰富的胡萝卜素和多种维生素等，对人体健康都十分有益。芹菜叶中营养成分远远高于芹菜茎，营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试，发现芹菜叶片中有10项指标超过了茎。

菠萝西瓜菠菜汁

原料：菠萝、西瓜、菠菜

制作方法：

1.菠萝去皮，去核切成小块。

2.西瓜最营养的是它的籽，所以要连籽一起打

3.将菠菜洗净，切成小段。

4.将芒果、西瓜、菠菜1:1:1放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

菠菜功效：

菠菜有生血作用，故血虚者可常食菠菜。菠菜中还含较高的天然核黄素(VB2)与硫胺,菠菜含有一种十分重要的维生素--叶酸。孕妇多吃菠菜有利于胎儿大脑神经的发育，防止畸胎。

芒果、柚子汁

原料：芒果、柚子

制作方法：

1.将芒果去皮，去核，切成小块。

2.将柚子去皮，切成小块。

3.将芒果、柚子1:1放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

柚子功效：柚子含有生理活性物质皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循环的粘滞度，减少血栓的形成。如果患有脑血管疾病，常吃柚子有助于预防脑中风的发生。柚子含有大量维生素C和钙元素，有助于防止肠癌和胃癌的发生。

将蔬菜水果榨成汁，即简单，又健康，根据你的喜好随心所欲搭配，愉悦你的胃，愉悦你的心，让减肥变得更快乐。

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