超瘦身的自制蔬果能量吐司

瘦身早餐吃点啥?最好制作简单又营养丰富，能够有多种水果、蔬菜与谷物进行搭配，这样的能量早餐绝对能够让一天的生活都充满了激情!下面为大家推荐超爱的一套早餐!味道上清新、爽口，营养上丰富、均衡，操作上简单、快捷!想瘦身的你不妨试一试。>>>懒人低卡瘦身早餐，起床马上吃!

所需材料：

吐司，黄瓜，罐装甜玉米粒，金枪鱼罐头，沙拉酱，新鲜时令水果。

制作方法：

1.黄瓜洗净去皮切丁;罐装甜玉米粒捞出沥干水分，最好用厨房纸巾把水分吸干;准备好金枪鱼罐头。

2.3.取一片吐司，抹上沙拉酱。

4.铺上黄瓜丁、甜玉米粒和金枪鱼(沥干水分)。当然，你也可以放上其他新鲜时令水果。手头上的金枪鱼是香辣味的，搭配清爽的黄瓜和甜玉米，清新中略带刺激~

Tips：

1.配菜上的水分一定要充分沥干，最好用厨房纸巾将水分吸干。

2.配菜可根据喜好选择，如甜椒、火腿和肉松等。

3.黄瓜的清甜和玉米的糯香，配上低脂健康的金枪鱼，佐以沙拉酱，稍稍花一些心思进行一些点缀和搭配，这样的的早餐立刻都变得丰富多彩起来。

这样制作出来的瘦身蔬果能量吐司口感交错，富于变化，可以根据季节和自己的喜好选用其他的蔬菜或肉类，比如甜椒、芦笋、紫甘蓝、火腿、肉松等，搭配着新鲜水果去吃，绝对是省时省力却好吃又健康的快手早餐!

相关知识

吐司——更健康的早餐选择（以吐司为基础）
商超果蔬过度包装也该瘦身
【步骤图】7天瘦身版果蔬汁的做法
不节食也减肥 饮食控制三步法瘦身超简单
果蔬瘦身
果蔬中的十大瘦身冠军
果蔬汁减肥瘦身饮
神奇果蔬瘦身法 快速瘦掉12斤
减肥瘦身要吃的9款果蔬
果蔬汁减肥瘦身饮 经期一周后喝最给力

网址: 超瘦身的自制蔬果能量吐司 https://www.trfsz.com/newsview207719.html