低卡轻食食谱有哪些

核心提示：所有的女性都是非常爱美的，而在这个爱美的社会与年纪，人们对于自身的身材也会有着非常高的要求，并且很多女性为了美而选择了减肥，而在减肥的时候选择了节食，要知道过度节食是不健康的，所以有些人选择了低卡轻食，那么低卡轻食食谱有哪些呢？

低卡轻食食谱有哪些呢？所有的女性都是非常爱美的，而在这个爱美的社会与年纪，人们对于自身的身材也会有着非常高的要求，并且很多女性为了美而选择了减肥，而在减肥的时候选择了节食，要知道过度节食是不健康的，所以有些人选择了低卡轻食，那么低卡轻食食谱有哪些呢？

低卡轻食食谱有哪些

在目前的情况下，低卡轻食的食谱是有非常多的，做法也非常的简单，大家可根据自身的喜好来选择，具体的如下：

1、蔬菜沙拉：主要是用到了黄瓜，紫甘蓝，生菜，圣女果，鸡蛋，盐，白醋，熟芝麻，橄榄油以及白糖和生抽。先把鸡蛋放到冷水锅里面，用大火进行十分钟的熬煮，再用凉水冲凉之后剥开，对半切开，黄瓜切成圆片状，紫甘蓝切成细丝状，把圣女果对半切开，生菜用手撕成小块状，生菜在最底层铺好，上面要注意依次把黄瓜，紫甘蓝，鸡蛋以及圣女果摆放好。摆好盘之后，再加入适量的生抽，白醋，白糖，盐以及橄榄油，再撒上一层熟芝麻，进行均匀的搅拌就可以了。

2、土豆泥沙拉：主要是用到了玉米，黄瓜，火腿，胡萝卜，牛奶，黑胡椒碎，盐以及沙拉酱，先把土豆的皮去掉切成片状，再放到锅里面蒸熟，鸡蛋煮熟之后切成块状，火腿切成丁状，黄瓜和胡萝卜切成丁状之后放到锅里面煮熟，再把蒸熟的土豆捣成泥状，加入适量的牛奶和盐，再倒入蔬菜丁，加适量的沙拉酱，进行均匀搅拌，之后再加入鸡蛋与黑胡椒碎进行均匀的搅拌就可以了。

低卡轻食食谱有哪些呢？近几年越来越多的人喜欢上了低卡轻食，因为在很大程度上可以帮助达到减肥瘦身的效果，当然也会有一些低卡轻食的食谱，比如蔬菜沙拉或者是土豆泥沙拉等，都是非常不错的选择，达到的减肥效果也是非常好的。

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