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健康三天排毒减肥食谱

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 10:53

健康三天排毒减肥食谱

发布于：2018年03月14日 312次浏览

　　要减肥，需要先排毒　　酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，不能马上排除，这些废物堆积在体内，四肢重!排泄浊!口舌黏!浑身腻!这就是中医认为的“痰”，代谢过程不畅通而产生的废物，身体就像个废旧的垃圾场，形成了难减的易胖不易瘦的体质。而且酸性体质的人一般脾气暴躁、学习、工作精力不集中，容易暴饮暴食。减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。　　选择健康食物　　瑜伽饮食中把酸性食物的属性称为愚昧，一个人所吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识。一个处于聪灵状态的人，需要多吃新鲜，有营养，易消化的谷物，牛奶，水果，蔬菜等。　　推荐自然、健康三天排毒减肥食谱：　　排毒减肥第一天菜单：　　早：全麦吐司一片+苹果一个　　午：米饭小碗+炒土豆青椒丝+黄瓜拌豆腐+紫菜汤　　加餐：橘子一个　　晚：米饭小碗+煮虾(15只)+胡萝卜炒木耳　　排毒减肥第二天菜单：　　早：麦片粥(一小碗)+葡萄干+酸奶一杯　　午：银耳薏苡粥一碗+白灼甘蓝+蒜泥空心菜　　加餐：香蕉一个　　晚：红豆粥+拌海带+蒸鸡蛋　　排毒减肥第三天菜单：　　早：小馒头一个+猕猴桃两个　　午：杂粮饭+清炒西兰花+小白菜豆腐汤　　加餐：低脂牛奶一杯　　晚：红薯粥+蒸茄子+西红柿炒卷心菜　　弱碱性的体质，才能保持健康的体魄，而且减肥也事半功倍。排酸减肥法一度受到许多白领的喜欢，不必刻意节食，还对身体有益，甚至连皮肤也变得好起来。一起试试排酸吧!