健康减肥的方式-运动和热量控制
原创|浏览：132|更新：2017-03-09 00:45|标签：减肥医学认为健康的减肥方法只有二种:
(1)以运动来提升体内的基础代谢
(2)在均衡营养的基础上对摄入的食物热量控制。
要健康的减肥控制食物的热量是很重要的,这不等同节食,我们是把您每天的热量控制好,在控制热量的基础上再用细胞营养专利技术来充足均衡的营养,提升您的基础代谢率。
谈到减肥,首先考虑到的就是吃.我们首先要弄清发胖的原因
人为什么会发胖?
就一个根本原因:输入>消耗!
你吃得太多,身体需要不了那么多的能量,就把它变成脂肪积存起来了。
要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。
要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是健康减肥的原理。
超重的人要么就是摄入的热量高了,要么就是消耗热量的能力降低了,有的人只占一项,有的人两项都占。两项都占的人就是那种吃得少,喝水都长肉肉的那类。
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