减肥=少吃？看完这篇食物热量对照表，你一定有收获

尽管对于减肥的这件事情，相信大家都已经身经百战了，但是仍然有些小伙伴们还是停留在“减肥=少吃”的误区中。

也会有人会问：我也吃的很少，那为什么还是动不动就胖了？

《一日三餐轻食记》掐指一算，问题的关键可能在于，你根本吃的不对！

再说一遍，吃得少不一定能减肥，我们需要衡量食物的热量，这才是最重要的。

三分运动七分吃！但是怎样吃？吃什么？选择很迷茫，不知道如何下口？慢慢的便随波逐流，不再去要求，有啥吃啥。到最后坚持了一年锻炼，甚至更久，啥也没变化。

很多时候，不是我们没有去做，而是我们的方向不对选择不对，最终只会疲倦了自己身体，看不到自己想要的，放弃了最初的坚持，你坚持看完这些，你一定有收获，了解常识，才能让你的坚持，更有信心和目标。

减肥真的不是要少吃，而是要吃的健康~

那么各位小伙伴们在减肥期间，应当怎么规划自己的饮食呢？

记得吃够蛋白质，低脂肪饮食，适量碳水饮食，学会了如何去吃，那么你离减肥成功也就不远了！

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带你吃瘦不饿瘦，一起变美腻呀~

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