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4个月减肥84斤经验分享(对比照)

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 11:24

　　腾讯员工：董有良的减肥报告

　　4个半月，减肥84斤，我的减肥计划完成～祝我生日快乐～

　　其实事情开始的非常简单．2013年7月l日又是一个周一。看着镜子里240斤的自己忽然觉得好蠢、好恶心。好歹也是时尚中心的一员，真心说不过去。嗯，减肥吧！

　　这是我最胖的时候体重260斤，大家感受一下

　　既然决定减肥，首先要定个目标。减多少？十斤八斤根本没效果，男人就要对自己狠一点，一步到位算了，干脆减80斤。

　　卡尔拉格斐曾经在13个月里减掉了80斤，我可忍不了那么久。长痛不如短痛，我只给了自己5个月的时间 12月10日我要把成果作为生日礼物送给自己。

　　今年五一减肥前摄于日本，体重240斤

　　当时这个决定不敢告诉任何人，毕竟目标太夸张大家只会对你天方夜谭的想法嗤之以鼻。所以在生日之前，我不会公布任何一张个人照片，也不会对人主动提起我的减肥计划。一切都在低调中进行。这是我当时的身体条件以及简单粗暴的减肥计划：

　　既然决定了，就立刻去做。

　　7月2日，减肥正式开始。

　　第一次上跑步机，速度8km/h.坚持了5公里，找到了要死的感觉。后来慢慢习惯，增加到8公里左右。从那时起周1-周5，每天中午在公司健身房你都能看到我的身影，风雨无阻。截止到今天，只缺席5回。

　　每天午餐大概这么多，跑步结束享用。下午2点开始不吃任何东西，严格执行。为此得罪了很多朋友领导。截止到今天，仅破例4次。

　　减肥第1个月，首先瘦的是肚子。这时候数据变化是最明显的，经常有一天掉2斤的情况。

　　减肥第2个月，全身各处已经悄悄的在发生变化了。那时明显感觉到衣服变宽松了，但不敢买衣服，买了最后一样得扔。

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