摄影师用800张照片，记录妻子整个孕期，怎么做到长胎不长肉的？

　　孕妇照很多宝妈都在孕期拍摄过，但花时间每天拍照，记录下整个孕期的变化，你能做到吗？

　　摄影师用800张照片，记录妻子整个孕期

　　高中同学小焦刚晋升为新手爸爸不久，前几天刚在朋友圈里晒了自己娃，我还在下面送上了祝福。

　　小焦是一名摄影师，平日里工作很忙，自从去年知道老婆怀孕之后，他更是努力工作，给即将出生的孩子赚奶粉钱。

　　不过他心里一直有些愧疚，陪伴妻子的时间太少了。特别是看到妻子孕吐严重，他更是心疼得不行，但是陪伴妻子的时间太有限了。

　　有一天小焦在给顾客拍孕妇照的时候，突然想到一个点子，虽然陪伴妻子的时间比较少，但可以用自己手里的相机，将妻子整个孕期记录下来。

　　不仅是送给妻子的一个礼物，等孩子以后长大了，也可以拿给孩子看，让他知道妈妈怀他的时候有多不容易，顺便给孩子上一课。

　　跟妻子说出自己的想法，妻子立马同意了，为了能够对比明显，小焦的妻子特地每天都穿同一套衣服。

　　到宝宝出生的时候，已经陆陆续续地拍了800多张照片了，小焦也没想到，竟然会拍了这么多，后来都整理到一起，做成视频上传到网上，引来了很多网友的围观。

　　网友：怀孕只胖肚子好羡慕

　　整个孕期用了800多张照片记录，放到一起做成视频的效果很震撼。

　　小焦看着老婆孕期肚子一天天的变大，发自内心地感觉到心疼，觉得老婆为了生娃很辛苦。

小焦说：“把这个影像资料留下来以后，给娃长大以后看。”

　　很多网友看到这一幕都忍不住感慨：“母爱真是平凡又伟大。”

　　不过还有些网友的关注点有点“跑偏”，评论道：“怀孕只胖肚子，好羡慕！”

　　确实，每个孕妈妈怀孕期间都会变化很大，但能够在孕期只胖肚子的，产后恢复也会更快一些，确实让很多宝妈羡慕不已。

　　孕期怎样做到长胎不长肉呢？

医生建议：整个孕期体重增长在10-14kg比较理想。孕前体重偏低的，可以适当增加一些体重；孕前体重偏高的，孕期就要控制体重了。

　　孕期长胎不长肉是一个“技术活”，很多孕妈妈在孕期的时候一直在补充营养，但分娩之后发现，肉肉都长在自己身上了。

　　注意以下几点，肉肉能够“精准”长到胎儿身上：

　　1）养成少吃多餐的饮食习惯

　　孕妈妈想要让肉长在胎宝身上，在日常饮食上要做到少吃多餐，避免暴饮暴食。可以在正常的三餐中间，加两餐补充营养，还能有效缓解孕期爱饿的问题。

　　想要孕期长胎不长肉，就要学会控制孕期体重均衡增长。孕早期，每个月体重增长控制在1-2kg左右；孕中后期，体重增长控制在每周0.5kg左右。

　　2）孕期适当运动

　　怀孕期间，适当的锻炼身体，也是孕期“长胎不长肉”的“秘诀”之一。

　　孕妈妈要一个人供应两个人的营养，饮食上难免会有吃多的情况。孕期因为孕激素的分娩，孕妈妈的肠胃蠕动会变慢。

　　饭后适当运动，不仅有助于消化，而且能够消耗多余的脂肪，更好地控制孕期的体重增长。而且还有助于顺产。

　　孕期饮食要远离“重口味”

　　想让胎宝健康成长，孕妈妈一定要“管住嘴”，以下几类重口味食物要远离。

　　①高盐的腌制食物

　　孕期吃太多油腻食物，容易导致脂肪含量摄入过高，肉肉都长在孕妈妈自己身上不说，还容易导致孕期高血压，影响孕妈妈和胎宝的健康。

　　像是榨菜、腊肠、酸菜等腌制食物，盐分都比较高，怀孕期间最好少吃或者不吃。饮食上可以适当清淡一点，多吃一些富含膳食纤维的水果时蔬更健康。

　　②生冷食物

　　有些孕妈妈怀孕之前喜欢吃生鱼片一类的生冷食物，孕期的时候就不建议吃了。没经过烹饪的生食里卫生安全比较堪忧，为了胎宝和自己的健康，孕期就不要吃了。

　　可能会引发肠胃炎或者腹泻等问题，对于孕妈妈和胎宝来说，都不是小事儿。

　　③高糖分食物

研究发现，妊娠期血糖过高，可能引发胎儿体重过重、先天畸形等问题，严重的可能会危及生命。

　　怀孕期间，对于高糖分的食物和饮料也要适当控制，以免因为血糖过高，增加孕妈妈的肾脏负担，影响胎宝发育。

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