宝宝DHA补充超全攻略看这篇就够了‼️

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关于DHA，妈妈圈一直分两派：支持方坚称一定要补反对方则认为妥妥都是智商税
那么娃到底要不要补DHA？怎么补？补多少？如何选到靠谱补剂……今天一次讲清楚！
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1⃣️给宝宝补DHA是不是“智商税”❓
⬜️答案是NO！‍♀️DHA是人体大脑皮层和视网膜细胞膜的重要组成部分，对宝宝脑部和视力发育非常重要。另外，ARA（全名为花生四烯酸）作为一种不饱和脂肪酸，也是宝宝智体成长、脑眼成长的重要营养物质。研究发现，乳汁中DHA:ARA比例接近于1:1，而且【食品安全国家标准婴儿配方食品】中也规定DHA和ARA添加量至少要等量
⚠️划重点：补充DHA别忘了补ARA，二者联合补充效果更好
2⃣️每天补充多少合适？
孕妇和哺乳妈妈，每日摄入不低于200mg
0-2岁婴幼儿，每日摄入不低于100mg
2岁以上儿童或青少年，每日摄入不低于250mg
3⃣️宝宝DHA补剂怎么选？
✅看成分
建议选择0添加的补充剂，不含防腐剂、香精的，可优先选含有ARA的
✅看来源
藻油DHA来源于深海藻类，不含重金属和EPA，更容易吸收
鱼油来源于深海鱼类，EPA含量高，腥味重，或有重金属污染风险，不适合婴幼儿❌
✅看含量
含量标准每粒含DHA100mg，刚刚好。幼儿推荐的基础补充量维100mg/天
我家都是北方人，可能受家庭饮食习惯影响，慢慢几乎不怎么吃海鲜鱼类，食补无门我便抓紧给她安排上了DHA补剂！参考上面功课，我给小慢慢敲定了合生元DHA，不同于普通DHA，它每颗里面都含有100mgDHA+100mgARA，它俩最为好搭档，叠加在一起补充效果更好！而且里面还有珍贵的核桃油，这下子就相当于花一份钱补了3种营养，更全面～
这种藻油DHA是一股淡淡海苔味，外加可可爱爱的小外形，慢慢一点儿没抗拒，每次很开心一口一个！如果是小月龄宝宝，可以混在米粉或奶粉里吃，每天一粒就够啦✅
平时除了早教，DHA营养补充一天也没落下过，出去上早教课，老师都夸娃是个潜力小学霸，上课专注，反应也特别快～如果你家也有同款挑食宝宝，推荐试试这款DHA，不为孩子每天吃啥补营养发愁的感觉真太爽啦～

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