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早期孕妇可以吃苦瓜吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 11:39

大多数人都知道，苦瓜的营养价值非常高，含有丰富的维生素物质，且中医认为，苦瓜具有清热消暑等作用，是平常人们降火的首选食物。而对于孕妇而言，有着很多饮食禁忌，且饮食不当的话，又很容易上火，那么，对于孕妇而言，早期到底可不可以吃苦瓜？下面小编就来告诉你。

早期孕妇可以吃苦瓜吗？

孕妇可以适当吃苦瓜，但一定不能多吃。苦瓜性凉，肠胃虚寒的妈妈就尽量不要吃苦瓜啦，以免引起腹泻。孕妇吃苦瓜有一定的好处，比如孕妇的胃肠蠕动较慢，苦瓜和芥蓝等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都有好处。此外人们可能还会疑问，苦瓜中含有奎宁，可不会导致导致流产吗？医生认为，奎宁作为苦瓜中的一种微量元素，它的效用微乎其微，可以忽略不计。

早期孕妇吃什么有营养？

孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。孕妇可以多吃以下食物：

1、鹌鹑

鹌鹑肉所含的丰富卵磷脂，脑磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，对胎儿健脑非常有益。

2、海产品

海产品可以为人体提供容易被吸收利用的碘，钙，磷，铁，等无机盐以及微量元素，这些元素对大脑的生长发育，以及防治神经衰弱有着极高的效用。

3、核桃

核桃的营养相当丰富，特别是大脑神经细胞有益，倘偌准妈妈能坚持每天吃几个核桃，无论是对自己的身体保养还是对胎儿的发育，都会有很大的好处。

4、大枣

大枣里还含有特别丰富叶酸，叶酸参与血细胞的成生，促进胎儿神经系统的发育，所以，在怀孕期间必须补充叶酸，而食用一些红枣是补叶酸的最好方法。

相信看了小编分享的，大多数孕妈们心里对能不能吃苦瓜都有一定的想法了，孕妇作为一个比较特殊的人群，其饮食既要满足自身对营养的需求，也要满足胎儿各器官生长发育的要求，所以，其膳食结构，饮食卫生以及对食品的选择都要十分的注意，需注重均衡的营造，保证充足的营养供给。