孕晚期饮食不好怎么办
来源:
时间:2024年12月02日 11:51孕妈的饮食直接关系到胎宝宝的健康。尤其进入孕晚期的准妈妈,更要注意日常饮食的调理,否则会出现早产的威胁。那么孕晚期的准妈妈要是饮食不好,就要发愁了,该怎么办呢?
到了孕晚期,由于子宫膨大,压迫了胃,使胃的容量变小,吃了一点就感觉饱了。孕晚期胃口不好,会影响营养物质的摄入,可能就会影响胎儿的生长发育了。
首先,要知道,孕晚期要多补充含钙食物和含铁食物。还要从均衡的饮食中摄取锌和DHA,对胎宝宝的成长有着重要作用。多吃高纤维食物,借以促进孕妈妈的肠道蠕动;富含维生素B1 的食物能防治脚水肿及皮肤氧化现象。
胃口不好的孕妈妈可以尝试一下的小方法:改变饮食习惯,少吃多餐。最好一天吃6顿,3大餐3小餐。多多的注意对于维生素B6含量多的食物的选择。素菜方面我们可以选择马铃薯或者是黄豆 以及胡萝卜。一些海鲜类的产品含有维生素B6也是比较常见的。
适当的摄取一些酸性食物也能促进孕妈妈的食欲。常见的水果类的酸性食物也是比较多的,可以根据自己的口味和喜好进行选择。
孕晚期的营养很重要,但如果孕晚期胃口太好,也不能什么都多吃,胎儿太大反而会加大生产时的风险。注意孕晚期不能吃太多甜食,太咸的食物,也不能吃热性的香料。
即使胃口不好,为了宝宝,准妈妈们多少也要吃点,孕晚期饮食上,孕妇每周体重的增加如低于0.4公斤,就需特别注意营养的摄入了。
相关知识
孕晚期尿蛋白怎么办
怀孕晚期胃不舒服怎么办
【孕晚期食谱】孕晚期饮食
孕晚期大便干燥怎么办
孕期睡眠质量不好怎么办 怎样改善
孕期肠胃不适该怎么办 做好这五点
怀孕了睡眠不好怎么办
孕期控制不住体重怎么办
长期饮食不规律怎么办
怀孕晚期贫血怎么食补
网址: 孕晚期饮食不好怎么办 https://www.trfsz.com/newsview208819.html
推荐资讯
- 1从出汗看健康 出汗透露你的健 3976
- 2早上怎么喝水最健康? 3750
- 3习惯造就健康 影响健康的习惯 3384
- 4五大原因危害女性健康 如何保 3288
- 5连花清瘟、布洛芬等多款感冒药 3010
- 6补肾吃什么 补肾最佳食物推荐 2547
- 7男子喝水喉咙里像放了刀子一样 2514
- 810人混检核酸几天出结果?1 2270
- 9第二轮新冠疫情要来了?疾控中 2263
- 10转阴多久没有传染性?满足四个 2210
资讯热点排名
资讯热点