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孕妇便秘正确缓解的方法有哪些

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 11:52

更新时间:2024-06-10

要知道很多女性在怀孕的进程中都会出现胃部反酸的现象，暂时胃酸就会招致怀孕的女性出现消化不良的现象，长时间下去就会招致孕期便秘了，不管是往常的人还是孕妇，一旦发作便秘就会给患者的正常生活带来影响。但是就孕妇而言，对待便秘的问题上就更应该引起我们的注意了。那么，孕妇便秘怎么缓解?

就怀孕中的孕妇而言，日常的饮食食材不能过于精细，我们应该适当的时候多吃一些富含钙铁锌硒的食物，例如：胡萝卜、香蕉、薏仁米和菠菜等，这样对我们的肠胃消化和吸收有很好的帮助。

孕妇最好每天早上的时候排便比较好，另外，正在孕期的女性同胞们可以在清晨起床后空着肚子喝一大杯盐水和柠檬水，饮完水之后在去吃早饭，这样就会让我们很快的发作便意。从而养成清晨排便的好习惯。

另外，怀孕的女性每天也需要大量的补充水分，我们要多喝水并且快速的喝下去，这样补充的大量水分才不会变成不停地排尿，我们的粪便才会更容易的排出体外。对的排便姿势和在排便时不要看书或者是玩手机等行为，这些都是会让我们的排便更加顺畅的哦!

我们还要呼吁宽广孕妇冤家们，即使在孕期也要做一些力所能及的事情，我们可以做一些家务和经常饭后散步，这样也是能增加肠胃的消化速度，从而降低便秘的发作次数。

在这里呢，也要提醒一下还在孕期的准妈妈一定要每天都开开心心的，要不然不好的情绪是会让我们的身体受到损害的，为了我们自己的安康以及肚子里的幼儿，我们也要保持自己的心情舒畅，饮食要清淡并且营养要均衡，这样我们才会有效的根绝便秘的发作。

审编医生

刘正新消化内科主任医师医院：首都医科大学附属北京朝阳医院

主治疾病：擅长：消化系统包括胃、肠、食管和肝、胆、胰等疾病的...详情>