孕期美容养颜就靠这道食谱

猪蹄是我们日常生活中常见的美味食材。猪蹄营养丰富，含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、镁、磷、铁及维生素A、维生素B1、维生素B2等成分。怀孕期间吃猪蹄有美容养颜、去燥等功效。

今天给准妈妈推荐的这道食谱的食材就是选用了猪蹄搭配花生，不仅让营养更加的全面，还有利于胎宝宝的智力发育。

南乳花生猪脚煲

做法：

1.食材准备：猪脚2只，花生3两，南乳2块，姜1块，蒜2瓣，柱候酱1汤匙，生抽1汤匙，料酒1汤匙，八角2个，胡椒粉2茶匙，白糖2汤匙，盐1茶匙。

2.猪脚切块后冷水焯水，盛出备用。

3.将南乳、柱候酱、料酒、生抽、白糖、盐调汁儿搅拌均匀。

4.姜、蒜切片。

5.花生倒入水中浸泡15分钟。

6.燃气灶开中火，锅中热油，爆香蒜片，倒入猪脚翻炒。

7.接着倒入调好的南乳汁。

8.加入2茶匙胡椒粉，小火炒至猪脚全部上色后关火。

9.接着将泡好的花生倒入煲中，再倒入猪脚，倒入没过猪脚的热水。

10.放入姜片、八角大火烧开后，盖上锅盖小火炖60分钟。

11.开盖加盐后，再次盖上锅盖再炖10分钟。

营养物质

花生有促进人的脑细胞发育、增强记忆的作用。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，这是一种由生物大分子组成的胶类物质，是构成肌腱、韧带及结缔组织中最主要的蛋白质成分，具有美容养颜的作用。

小贴士

花生提前泡一下煮出来口感更软糯。

相关知识

孕期食谱6️⃣款补钙润燥养颜养生汤
5款神奇美容养颜食谱 打造无暇肌肤
美容养颜保健食品
养颜食谱
女人吃什么养颜 脸色红润全靠5款食谱
【孕期营养食谱】孕早期食谱
美容养颜食物与食疗方
美容养颜食谱 8款美食美白抗衰老全搞定
美容养颜
美容养颜的食物

网址: 孕期美容养颜就靠这道食谱 https://www.trfsz.com/newsview208903.html