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DHA产品如何适量补充 DHA该怎样吃

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 11:56

　　每个父母都希望自己的孩子可以健康又聪明，而说起给宝宝补脑，你首先会想到什么？

可能是大家熟知的DHA。但是宝宝补脑却没有这么简单，不但要注意补充是否全面，而且还要抓住宝宝补脑的“黄金期”，才能做到补充更高效。

那么，孩子补脑的黄金阶段是什么时候？DHA孩子该怎么吃好？DHA产品又该如何适量补充呢？

下面我就来帮大家一一捋清楚！

　　一、宝宝补脑“黄金阶段”

　　在宝宝刚出生的时候，大脑的重量只有三四百克左右，约为成年人的四分之一。出生后大脑快速发育，在三岁左右时达到巅峰，与成年人的大脑重量相近。之后增长速度逐渐变缓，在6岁左右基本达到成人水平。

　　因此，6个月到3岁的婴幼儿时期是宝宝大脑发育最快速的阶段，也被称为大脑发育的“黄金阶段”，就需要在这段时间内给宝宝大脑提供充足的营养成分，才能促进脑部更好的发育。

　　诺贝尔经济奖获得者詹姆斯·赫克曼，也曾经提出过著名的“赫克曼曲线”：年龄越大，教育投资回报率越低。0~3岁早期教育的投资回报率为1：18；3~4岁下降为1：7；小学下降一倍为1：3；大学直接跌落至1：1。

由此可见，宝宝早期补脑的重要性至关重要。

二、DHA孩子该怎么吃好？

DHA这种成分人体自身都无法合成，只能通过外界摄入。

0-6个月龄的宝宝，可通过母乳或者配方奶粉提取DHA，无需额外补充。

儿童以及成年人可通过吃富含DHA的食物获得，比如深海鱼类，像三文鱼、金枪鱼等，海藻类，还有虾、蟹、贝类、蛋黄等。

2岁以下的孩子，《中国居民膳食指南》建议7~12月龄每天摄入肉禽鱼50g，13~24月龄每天摄入肉禽鱼75g。保证一周吃2~3次的鱼，至少1次是富含DHA的鱼就行。

对2~3岁以上的孩子，建议每周要吃1~2次富含DHA的鱼，每次约30g。3岁以上的儿童，也可以根据这个推荐量进行食补。

如果孩子因为不喜欢吃鱼、对鱼类过敏、吃鱼的机会少，从而导致DHA的摄入量不够，可以服用DHA制剂。

其实，相比较于食补，补剂就会更有针对性，也更好把握每天的摄入量，每天只要吃1-2粒就可以了。

这里，我根据网上许多宝妈的反馈、含量、配方等多方面综合考虑，给大家推荐一款非常适合我们中国宝宝吃的藻油DHA产品——埃森美DHA藻油凝胶糖果。

埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。

大家要知道，我们和欧美人的体质有着天差地别，他们的产品不一定适合我们的肠道吸收，像埃森美ISEMY藻油DHA就非常适合中国人服用。埃森美ISEMY，为了进入中国市场，他们在北京找了大医院的儿科大夫跟他们的美国专家一起研发，根据中国宝宝体质和发育特点，进行配方优化，光这一点对中国市场的尊重和认真，真的值得冲~

埃森美ISEMY的DHA净含量也非常高，每一粒含150mgDHA，其他多数产品都是只含100mgDHA。