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孕妇营养食谱大揭秘️

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 11:57

孕妇营养食谱大揭秘️
孕期妈妈们，想要为自己和宝宝提供充足的营养吗？这里有三款简单易做的营养食谱，让你在孕期也能保持健康和美丽！

1️⃣ 核桃仁拌芹菜：这款食谱不仅健脑益智，还能降血压哦！芹菜富含纤维，核桃仁则含有丰富的锌和锰，对胎儿的大脑发育非常有益。

2️⃣ 香甜水果沙拉：这款沙拉可以缓解孕吐，同时补充维生素。圣女果、猕猴桃和香蕉的组合，不仅口感丰富，还能为妈妈和宝宝提供必要的营养。

3️⃣ 香菇山药牛肉粥：这款粥品不仅补钙补血，还能提高身体免疫力。香菇、山药和牛肉的搭配，既美味又营养，是孕期妈妈们的不错选择。

小贴士：孕期饮食应以均衡为主，多吃蔬果，确保母婴健康。这些食谱只是建议，具体还需根据个人体质和医生建议来调整哦！

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