自制15种孕期健康零食！

2016/9/21 15:02

　   怀孕后期，宝宝不断长大，压迫孕妈妈的消化系统。孕妈妈常常吃了几口饭，就觉得肚子饱了，但实际上营养却不够。一些既可以解馋，营养又丰富的健康零食就不能错过了。

焖杏仁：将甜杏仁放在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含维生素A、蛋白质，能为宝宝带来健康的肌肤、眼睛和骨骼。

香脆果粒酸奶+麦片：富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素。

麦片制成的麻花卷：甜甜的味道，以零食的吃法来增加纤维素、糖类，还可以补充热量。

半个香蕉卷进全麦面包：钾+蛋白质，超级简单的营养零食。

全熟的白煮蛋配面包片：随时可以取得的蛋白质。

猕猴桃做成的果味饮品：完美的维生素C来源。

葡萄及番茄沙拉：含丰富维生素C的爽口小菜。

新鲜的樱桃配酸奶：甜甜的滋味，含有丰富的维生素C。

蓝莓或者蓝莓干：美味的维生素C，让你倍感惊喜。

芒果果酱：丰富的维生素A，有助于胎儿的细胞成长。

青色甜豌豆煮熟冷却后撒盐食用：含蛋白质、维生素A、铁及钙。

芹菜茎蘸进酸奶中：去除了芹菜原来的味道，改用一种可口的方法品尝这种富含营养的绿色纤维。

蔬菜面包片：在获得美味的同时包含了各种蔬果。

低脂肪南瓜糕点：可口的食物含有维生素及矿物质。

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