DHA的作用与功效

王文艳主任医师

心血管内科 四川省人民医院

DHA是一种人体所需的不饱和脂肪酸，有着许多重要作用和功效。

一、辅助大脑发育：DHA还能够辅助大脑发育，帮助提高儿童的认知、语言等能力。如果孕妇和儿童摄入DHA不足，会影响胎儿和儿童大脑的正常发育。因此，建议孕妇和儿童适量补充DHA以促进大脑的正常发育。

二、帮助视觉发育：DHA是视网膜的重要组成物质，缺乏DHA会影响视觉功能，影响婴儿的反应和观察能力。因此，日常补充适量DHA对于帮助视觉正常发育非常重要。

三、帮助预防老年痴呆：DHA能够帮助维持细胞膜功能，有助于延缓衰老，预防老年痴呆。随着年龄增长，体内细胞膜脂质中的DHA会逐渐减少，因此适当补充DHA可以帮助预防老年痴呆等问题。

需要注意的是，不建议自行补充DHA，应在专业医生的指导下进行。过量摄入DHA可能会导致不良反应。因此，建议日常生活中注意均衡饮食，从食物中摄取营养来补充。

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