初期怀孕能吃韭菜吗

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　　怀孕初期很多孕妇会非常纠结能吃什么，不能吃什么，这主要是为了肚子里的宝宝着想，因为孕初期胎儿的发育还不是很好，除了饮食要注意，同时日常护理工作也不能大意，需要多休息，这样才能让胎儿健康的成长。那么初期怀孕能吃韭菜吗？

　　怀孕初期是可以适当吃韭菜的。因为韭菜中有多种矿物质和膳食纤维，可以补充孕妇体内所需要的营养物质，改善便秘。不过也注意，虽然是可以适当食用，但是如果大量食用可能会引起孕妇出现子宫收缩，引起先兆流产，所以一定要注意多注意。

　　不过要注意在炒韭菜之前，一定要先充分洗净了，尤其是农药容易残留的根部，可以用盐水浸泡冲洗。另外韭菜中的纤维素较多，虽然对预防便秘有效果，但是吃多了不易被吸收，尤其是肠胃功能比较脆弱的孕妇更要慎吃，以免引起腹胀、腹泻等肠道不适。

　　孕期还应注意饮食的营养均衡，多从食物中摄取营养，多吃一些肉蛋奶高蛋白的食物和新鲜的水果蔬菜，只有营养充足，胎儿发育才会健康发育。日常中注意休息避免劳累，保持心情愉悦放松。此外还要定期产检，监测胎儿的发育情况和孕妇的身体情况。

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