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孕后期吃什么好

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 12:15

孕后期饮食需要注意吗

孕后期孕妇在饮食上还是应该要非常注意的。因为孕期，尤其是孕后期，随着胎儿的不断增大，其所需要的营养也随之不断的增加，而孕妇除了要满足胎儿的营养外，还要保证自身的营养需求。所以孕后期的时候，孕妇在饮食上还是应该引起足够的重视的。

孕后期的饮食

首先，孕后期孕妇应多吃一些含胶原蛋白高的食物，如猪蹄，鲤鱼，鸡汤，骨头汤等，这些食物可以增强孕妇的皮肤弹性，其次，要孕后期的孕妇要多吃一些萝卜，冬瓜等食物，这些食物有助于缓解孕妇孕后期因胎儿压迫造成的足部水肿症状，另外，孕妇孕后期还应该多吃一些芝麻，花生等含不饱和脂肪酸的食物，另外需要尤其注意的是，孕妇孕后期要补充足量的钙，因为胎儿此时骨骼，牙齿等的发育需要大量的钙的来源，而这只有孕妇才能保证，同时，孕妇孕后期还要保证足够维生素B的摄入量，因为如果孕妇维生素B摄入不足，就会更容易引起类似早孕反应的呕吐等症状，而且，可能会影响分娩时子宫的收缩，从而导致难产，危及孕妇及胎儿的生命安全。