什么是节食减肥呢？

核心提示：很多朋友都在减肥过程中付出过汗水及各种努力，有些减肥成功拥有了好身材，而有些却一直都在减肥的路上不断尝试新的方式。而在减肥初期，很多人都会尝试通过节食来减肥，因为这样做的减肥效果立竿见影。那么，什么是节食减肥呢？

很多朋友都在减肥过程中付出过汗水及各种努力，有些减肥成功拥有了好身材，而有些却一直都在减肥的路上不断尝试新的方式。而在减肥初期，很多人都会尝试通过节食来减肥，因为这样做的减肥效果立竿见影。那么，什么是节食减肥呢？

节食减肥是很多减肥朋友都曾经尝试过的，因为在不吃饭后会发现体重会呈现出断崖式的下降，这对于那些急于减肥减重的朋友来说，是非常希望看到的。但节食减肥也存在一定的健康隐患。下面我们就来介绍一下什么是节食减肥，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1什么是节食减肥？

节食减肥，顾名思义，就是不吃饭、半断食或全断食的减肥方式。通过减肥食物的摄入，从而使每天的热量达到最低值，这样想不瘦都很难了。但与此同时，你会发现你做任何事情都没了力气，甚至简单的走路、上楼梯都会觉得头发晕。这些都是低血糖的表现。因为我们人体正常运转过程中，不能缺少食物能量的供给，血液的循环也需要食物提供的能量来支持正常的养份，当你节食后，新陈代谢会慢慢停止不前，血流速度也会降低，大脑正常的工作停滞，由此产生的低血糖反应会在节食后的早期出现，如果长期节食，最终会影响身体生命安全，所以科学的减肥方法不能通过节食来实现。

2如何减肥才更科学呢？

我们减肥的目的在于获得更加健康的身体状态，由上文所述，节食后体重虽然下降了，但同时也会失去健康，所以这种方式并不可取。而科学的减肥方式是通过营养膳食搭配，三餐定食定量，以低热量、高纤维的饮食结构为主，多吃蔬菜及粗粮，与此同时再配合一定量的运动，才能更快的瘦下来，也能持久的拥有一个迷人的好身材。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

相关知识

可以节食减肥吗 节食减肥的危害有什么呢
怎样节食减肥好呢
健康节食减肥方法是什么
心理减肥的作用是什么呢？
节食减肥有什么危害
不伤身体的减肥方法是什么呢
【减肥计划节食与运动】减肥是运动好还是节食好
长期节食减肥都有什么危害？
节食减肥要注意什么？
塑形和减肥有什么区别 我们是需要减肥还是塑形呢

网址: 什么是节食减肥呢？ https://www.trfsz.com/newsview209718.html