【慢食果汁减肥

一。番茄苹果汁（番茄、苹果、柠檬汁、乳酸饮料）

配料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁，乳酸饮料

制法：

1） 是的。将苹果去皮切丁，在番茄将苹果切成薄片，放入人用榨汁机压榨成汁，然后倒入杯中。

2） 将柠檬汁和乳酸饮料加入杯中，充分混合并装饰。

功效：苹果香甜爽口，色泽鲜艳，含糖量丰富。苹果富含多种维生素和矿物质，对皮肤的美丽和光泽以及保持身体健康的正常运作有很大帮助。番茄包含胡萝卜素（包括B胡萝卜素和番茄红素番茄红素），这也有助于抗癌效果和健康。

2： 全面热水果茶（热红茶、苹果、金橘、猕猴桃、方糖

配料：红茶1杯，苹果，金橘，猕猴桃，柠檬片（适量），方糖1片。

制法：

1） 是的。把各种水果加工成块状。

2） ，将各种水果片放入热红茶中，浸泡水果香味。

3） 喝之前，加糖搅拌均匀。

功效：富含纤维，有助于消化，刺激消化道。金橘、猕猴桃和柠檬片丰富的维生素C有助于吸收猕猴桃和苹果中的铁，从而有效解决疲劳。

3： 芦荟蜂蜜汁（芦荟，蜂蜜，柠檬汁，水）

成份：芦荟250g，蜂蜜，柠檬汁

制法：芦荟洗净，去皮切块。将芦荟放入榨汁机，挤成鲜汁，然后加入蜂蜜和柠檬汁，拌匀。

功效：芦荟有助于冬季保湿。它的超强渗透力可以帮助皮肤变得柔软并锁住水分。

4： 荔枝苹果鲜汁（荔枝、苹果、蜂蜜）

配料：荔枝100克，苹果250克，蜂蜜。

制法：苹果洗净，去皮去核，切成块。把荔枝去壳，去核，吃肉。将荔枝和苹果放入搅拌机，搅拌成果汁，然后加入蜂蜜，搅拌均匀。

功效：荔枝健脑养身，开胃润肠。

容易增进食欲。富含维生素的荔枝和苹果还可以促进血液循环微血管的发育，预防雀斑，使皮肤更光滑。

5： 芒果汁（芒果，亲爱的）

材料：芒果2-3，亲爱的。

制法：

1） 把芒果削皮，取芯，切成块，放到榨汁机里。

2） ，将芒果汁倒入杯中，加入蜂蜜，搅拌均匀。

特点：汁浓，味甜。

功效：芒果叶中的维生素C含量丰富，即使经过加热处理，其含量也不容易消失。经常食用芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇和甘油三酯，有利于预防心血管疾病。

6： 橙汁酸奶（鲜橙、蜂蜜、酸奶）

成份：1鲜橙、蜂蜜、酸奶

制法：橘子去皮去核，取肉，打成汁，与酸奶和蜂蜜混合。

功效：酸奶有助于改善胃肠道消化功能，抑制肠内酚类吲哚和胺类化合物等有害物质的生长和积累，从而预防细胞衰老，使皮肤清爽健康。

7： 香橙木瓜汁（柳橙、木瓜、蜂蜜）

成份：300克橙子，100克木瓜，蜂蜜

制法：

1） 橘子去皮取芯，切成小块，放入榨汁机。

2） ，将木瓜去皮，去果肉，切成小丁，放入榨汁机，用橙子压榨，倒入杯中。

3） 把蜂蜜倒进杯子里，搅拌均匀。

特点：甜、微酸、爽口。

功效：木瓜富含维生素C，是苹果的48倍！经常食用有助于于平的肝胃、舒筋活洛、软化血管、抗衰老美容，增强身体的保健功能。橘子中维生素C和胡萝卜素的含量相当高，有利于防止皮肤干燥，非常适合在干燥的冬季食用。

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