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瘦了30斤⁉️少吃多动太苦啦如何无痛保持❗️

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 12:47

瘦了30斤⁉️少吃多动太苦啦如何无痛保持❗️
每个知道我瘦了30斤做减肥博主的宝，都会惊讶的问我：减肥是不是一定要严格饮食？一定要疯狂运动啊

NoNoNo！完全不，虽然在很多人眼里我经常泡健身房（最近上头到连健身房私教都觉着我们是来上班住这儿的），吃的好像很严格，但其实，你眼里的痛苦可能是我的享受放松。

就是因为婷仔这8字箴言『快速开始随时放弃』‼️

不要觉得一定要健身全套至少跑步30分钟才算运动，也不要觉得吃了一天的健康餐吃一顿夜宵就前功尽弃，这都没啥大不了的，人不是机器，很多事儿真的差不多就行，就会有变化。

所以我能让减肥和健身无痛地扎根在我生活里，就是因为爬坡5分钟我也算运动了，状态不好不想练，哪怕刚进健身房刚坐下也会立马跑路去买奶茶让自己开心一下。

重要的是，行动➕反复，不是完美。

找到一些让自己能马上动起来且对减肥健身有益的事儿，累了状态不好可以马上终止放弃的心态，这次减肥一定能成！

真不行再让婷仔带你❤️

#减肥# #心理减肥#

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