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哪种人最适宜坚持慢跑?

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 12:49

陈毅荣主治医师南方医科大学南方医院三甲

擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。

提问

通常没有哪种人最适宜坚持慢跑的说法，一般情况下，体重基数大、膝关节损伤、心肺功能较好、体力较好的人群比较适宜坚持慢跑。

1、体重基数大

体重基数大的人群，由于体重过大，在跑步时会对膝关节造成较大的压力，从而引起膝关节损伤。建议患者在慢跑时可以适当调整跑步姿势，避免膝关节受到损伤。

2、膝关节损伤

如果患者膝关节本身存在损伤，在跑步时可能会导致损伤加重，出现疼痛、活动受限等症状。建议患者可以在医生指导下使用塞来昔布、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药进行治疗。必要时，患者也可以遵医嘱通过关节镜手术、截骨术等方式进行手术治疗。

3、心肺功能较好

如果患者的心肺功能比较好，在慢跑时可以适当加快速度，并且可以根据自身的耐受能力选择慢跑的速度，一般不会对心肺功能造成不良影响。

4、体力较好

如果患者的体力较好，在慢跑时可以适当根据自身情况调整跑步的速度，一般不会对身体造成不良影响。

5、其他人群

如果患者没有出现上述情况，一般比较适宜坚持慢跑。同时，慢跑还可以促进身体血液循环，有助于增强体质，提高抗病能力。

需要注意的是，慢跑前要做好热身运动，以免导致肌肉拉伤，出现局部红肿、疼痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

姚学华副主任医师龙口市城市社区卫生服务中心

擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗

提问

你好，根据你的描述，慢性浅表性胃炎一般不会引起心脏疼痛，胸闷的情况，建议你可以到医院具体做个心电图检查。慢性胃炎平时注意规律饮食，禁烟酒，禁生冷酸辣食物，不要暴饮暴食，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，增强身体体质