首页资讯你身边坚持跑步3年以上的人有多少？

你身边坚持跑步3年以上的人有多少？

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 12:49

前几天和一个朋友聊天，他跑步多年，也是一个跑团的团长，就聊到一个跑步的人多不多的问题。

他说他在组织跑团的这些年，发现一个现象：其实喜欢跑步，并且这几年一直有跑步习惯的人永远就是那么几个。每年跑团都会新增加几波人，但是能留下来的寥寥无几。感觉铁杆跑步爱好者就是那么几个人。组织活动，到点真正能来参加的，大多数也是那几个老面孔。

疫情期间，人们对自己的身体健康更加关注了，新加入跑团的人是要比前几年要多一些，但是真正能坚持跑步的能有多少？

他说：他大概统计了一下，跑团中经常跑步的人数和跑团总人数的比例大概就是1:20。大多数人就是在群里潜水或闲聊天。能坚持跑步3年以上的，那估计得是百里挑一了。别看现在跑步看上去热火朝天，报名马拉松还要摇号抽签，其实在整体人群比例中真的不算多。

我赞同他的观点，根据之前国民健身趋势的报告中的数据可以大概估算出中国成年人中跑步的比例大概是6%，也就是100个成年人中约有6个人平时有跑步的习惯。

也有人对2019年的马拉松比赛数据做过统计（2020年就有疫情了，赛事基本都停摆了，所以2019的数据可以认为是最新的一个比较全面的数据），全马和半马参赛人次是288万左右。

注意和这个是参赛人次，而非参赛人数。折算一下，全国报名参加全马和半马的人数大概也就是200万左右吧。

14亿总人口中16-60岁的人数比例为65%，去除掉两端的未成年人和老年人，成年人中能跑马的大概就是0.2%，也就是1000个人里面有2个人能跑马。

所以，真的，如果你能跑个半马，已经是人群中的极少数了，1000个成年人里面也就2个。不要以为你身边都是配速300的大神，这都是幸存者偏差。你能在3小时的关门时间内完成半马、能在6小时关门时间内完成全马，那就已经很了不起了。

为什么有很多人会尝试跑步，但是能坚持下来的这么少呢？我觉得大概有几个原因，供大家讨论。

1、现在社会不愁吃穿，肥胖的人明显增多，减肥是一个刚需。很多人也有跑步减肥的意识，但是实际跑起来，发现真的难受，根本没有你们跑步爱好者说的什么享受跑步的感觉，所以往往没几天就放弃了。

2、有些人被各种社交媒体感染，也受到公园里、社群里面热烈的运动氛围熏陶，看到别人身材好、身体棒，各种羡慕，然后开始跑步。

但真实的跑步往往是汗水+枯燥，并没有别人朋友圈发的那样美好，于是就会觉得没意思。这种随大流的跑法，基本上维持不了几个礼拜就很容易放弃。

3、有很多人自己主观上也是想跑步，也有足够的意志坚持跑步，但是也是真的是忙。我有一个朋友就是这样，他尝试跑步好几次，但每次都是单位一忙起来，就顾不上了，也真的是没时间。

一早起来送女儿读书，单位忙一天，下班每周基本上一半的时间有应酬。所以我也觉得他是真的没时间能跑步，这种是最可惜的。心有余而力不足，毕竟跑步不是生活的全部。

4、跑步是一个需要长期坚持的运动，有些跑友因为各种原因开始跑步，比如减肥、健康等原因。当完成阶段性的目标后，心理上就会有一个松懈的过程。这个时候就有一部分人一旦放松之后就再也紧不起来，打回原形了。

5、有些朋友坚持跑了一段时间，但是看不到效果，或者进步很慢，心里就会有落差。人往往是需要有一个奖励回馈机制才会比较容易坚持下去的。

就像为什么这么多人沉迷于打游戏、刷短视频，因为这些往往都有很快的正反馈，所以就能主动地乐此不疲。而跑步甚至说任何体育运动都没有这么快的正面反馈，这样就能刷掉一大批人。

林林总总的原因老王也历数不尽，欢迎大家补充。你身边坚持跑步3年以上的人有多少？