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孕期运动宜在孕四个月后开始

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 16:42

　　如今想在2008年养育一个小“福娃”的港城“准父母”不在少数。也许是与奥运有关，“健康、健身”成为时下准妈妈们关心的话题。昨日，记者在秦皇岛妇幼保健院看到，许多孕妇纷纷来到医院，在专家的指导下进行孕期健身运动。

　　妇幼医院孕妇学校的牛念荣老师介绍，现在越来越多的“准妈妈”认识到孕期运动的重要性了。强度适中的孕期运动不仅可以减轻怀孕期间的不适症状，有助于孕妇与胎儿的健康，而且通过增进体力，增强耐力，训练生产时要使用的肌肉，会使得生产过程快而顺利。医院的孕妇俱乐部每周开设两次健身活动，每次都有近50名孕妇参加。

　　产科专家白力伟主任提醒“准妈妈”，孕期运动最好在怀孕4个月后开始，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，进行力所能及的锻炼，或在有经验的护师指导下进行针对性健身。

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