“与恒明共读100本健康书”第9本《健康教练》：引领生活方式医学新纪元

玛格丽特•摩尔、埃里卡•杰克逊、鲍勃•坦申恩-莫兰联手打造的《健康教练：人类健康的先锋守护者》一书，是健康职业辅导领域的一座里程碑。
作者玛格丽特，以其在生物技术界17年的跨国经历为背景，缔造了当今全球性教练培训机构Wellcoaches，制定了健康教练行业的金标准。杰克逊则凭借其在人力资源和组织发展领域20年的专业积淀，为公司的运营和培训注入了宝贵的知识。

《健康教练》内容贯穿了教练科学与应用实践的智识结晶，并有赖于哈佛医学院附属麦克林医院的教练研究所与Wellcoaches公司的共同助力。在结构上，书籍分为12章，详细梳理了健康教练的知识体系与操作框架。前三章聚焦于如何成为一名教练，之后两章探讨的是荣耀客户，介绍了慈悲与非暴力沟通，描述了根据积极心理学和欣赏性探询的原则而产生的一些工具。第六章提供了可以用来评估不同动机类型和重要性的工具，第七章探讨的是跨理论改变模型的丰富内涵。之后，描述了促进改变的过程中所需要的工具和流程。最后一章，介绍了关于如何让一个人的生命充分绽放的新模型，该模型的依据是人的九种主要需要、驱动力、价值和能力。

健康教练的角色并不仅限于一项职业选择，它更是生活方式医学领域内的一项革命性实践。在全球范围内，人们正面临各种慢性健康问题的日益严重，尤其是那些与生活习惯紧密相关的疾病，如心脏病、糖尿病及肥胖等。在这种背景下，健康教练所提供的支持和指导被广泛认为是一种既经济又高效的预防和干预手段。

事实上，如同美国生活方式医学院、生活方式医学研究所的成立所象征的那样，该领域的研究和实践正在经历一场深刻的转型，旨在通过生活方式的改变来改善人们的健康和福祉。

《健康教练》的核心在于展现健康教练如何以一种全新的方式来促进个体转变，重视引导客户在自我成长中采取主导角色，迥异于传统上由专家给予指令式的解答方法。健康教练并不简单地告诉人们做什么，而是与客户建立起一种伙伴关系，一起进行思想的转变，并在此过程中挖掘和释放客户在个人成长、职业发展以及生活质量提升方面的潜力。在互动中，健康教练恰到好处的引导帮助客户自我探索，从而激发内在动力，促使他们自我激励并实现自我驱动。作者运用了包括自我决定论、积极心理学以及社会学习理论在内的多个教练心理学理论，为读者提供了系统而深入的理论基础，帮助理解健康教练如何实现促进个体成长和变革的目标。书中着重强调了教练工作的四大驱动机制：首先是构建积极的关系，通过真诚的互动和深度的理解，为变革提供坚实的基础；其次是激发自我激励，信任和支持客户自行找到内心的驱动力；再次是建立信心，通过不懈的鼓励和前进的动力来实现自我决定论中所述的胜任感；最后是改变的过程，包括评估当前状况、创造前景、策划行动计划、进行创造性头脑风暴、承诺以及实施行动。

值得重视的是，作者指出，成为一名优秀的教练需要从专家角色转变，通过实践相关技能与在场状态，不断精进。教练不仅是一个服务职业，它更是一个示范职业，是一个榜样性职业。优秀的健康教练需要在自己的生活中展现出能助力客户到达健康、强壮和幸福状态所需的所有品质。

《健康教练：人类健康的先锋守护者》不仅为读者呈现了健康教练这一职业的全貌，更重要的是，它指引了如何通过教练技术促进生活方式转变，填补了人们渴望健康和现实行为差异之间的鸿沟。对于那些旨在探求健康新境界、激励生命中的每个人成为自己健康主人的读者来说，这本书无疑是一座宝藏。

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《健康教练》精要摘录

1、作者玛格丽特·摩尔，拥有17年在美、英、法、加四国生物技术领域的丰富经验。2000年创建Wellcoaches（好教练）公司，该公司现已成为健康职业教练金标准的制定者，目前在45个国家培训了万余名健康教练。共同作者埃里卡·杰克逊，是好教练公司负责运营和培训的副总裁，有20年人力资源和组织发展工作的经验。

2、该书内容源于教练科学与实践的结合，其成型得益于哈佛医学院附属麦克林医院的教练研究所和好教练公司的支持。

3、作为预防和治疗很多慢性疾病的安全有效的干预方法，既经济又有临床价值的促进健康行为正在引领医学研究进入一个新的领域，那就是生活方式医学。美国诞生了美国生活方式医学院，生活方式医学研究所。

4、当要促成一个人的改变时，教练的方式是非常有效的，因为它注重客户成长，使之在通往幸福的道路上更加自主，做自己的主人。

5、健康教练是一种方法，它能帮助人们呈现出更高水平的身心健康状态、更出色的工作和生活效能，特别是面临艰难的转变时，依然可以用这种方法保持着高能量的状态。

6、人渴望健康，想感觉更好，更充满活力，想成为掌控自己健康的主人，但是在想要健康和实际上每天吃得太多、锻炼不足、用于休息的时间太少从而导致生理、心理上出现问题之间，存在着难以逾越的鸿沟。

7、健康教练和客户互为伙伴关系，共同完成思想的转变。同时，这也是一个共同创造的过程，借此支持人们最大限度地激发其个人、职业和生活中的潜能。

8、健康教练不会通过直接给答案的方法完成这一过程，而是寻找方法逐步引导客户进行自我探索，找到属于自己的动力。教练的方式相较于专家的方式，最大的不同在于他们通常不直接为客户制定目标和策略。

 9、教练不是一个服务性职业，它是一个榜样性职业。换句话说，健康教练要以身作则，能够在自己的生活中展现出他们具有帮客户发展出每一个有助于达到健康、强壮和幸福的存在状态所需要的品质。

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