孕期女性体育健康促进评定系统的制作方法

本发明涉及实验教学领域，具体为孕期女性体育健康促进评定系统。

背景技术：

实施健康中国行动需要体医结合型的专业健身指导服务。近年来，传统的孕育观念的改变，孕期女性对体育锻炼科学指导的需求越来越高。而目前高等教育教学中涉及孕期女性健身指导的内容较少，针对此内容的校内实践更是短板，迫切需要培养高质量的体医结合型专业指导人才，以适应社会对孕期女性科学健身指导的迫切需求，同时也拓宽了本专业学生的就业渠道，使培养目标符合国家关于全民健身、体医融合、优生优育等政策的人才储备需要。

孕期女性作为特殊人群的一部分，实际教学无法寻找实验对象。需要一种系统通过虚拟仿真技术满足学生实验操作的需求，克服实际测试中的高风险、不可及、不可逆的特性，学生通过虚拟仿真平台的学习，能够更直观深刻的理解教学内容和知识点。学生通过实验学会呼吸模式的建立、身体不适感的消除、腹直肌群和盆底肌群等的核心激活，掌握不同孕期状态下体育健康促进方案的设计以及锻炼的心理效益的检测和评估。通过虚拟仿真实验平台增加了学生直观、高效辨识孕期女性特殊群体锻炼相关知识的吸收和转化。虚拟仿真实验一方面丰富了原有实验教学形式，弥补了实验条件对实验教学内容更新的限制，为后续从事实际孕期健身指导工作做好衔接，提高了实验的教学质量，完善课题的教学体系；另一方面可以增强学生在实验中的交互性、沉浸感和感知性，调动学生实验课程的积极性和主动性，在反复练习和拓展应用过程中，提高学生触类旁通拓展对全生命周期健身指导的能力。充分体现以学生为中心的教学理念。

技术实现要素：

本发明的目的在于提供孕期女性体育健康促进评定系统，具有知识练习与巩固、突破实验条件限制、培养学生学习的兴趣、动手能力、团队协作能力、分析问题和解决问题的能力及创新能力，提高学生的体育健康促进干预、评定和应用技能的优点，解决了现有技术中的问题。

为实现上述目的，本发明提供如下技术方案：孕期女性体育健康促进评定系统，包括实验准备模块、实验操作模块和效果评估模块三个部分；

所述实验准备模块包括孕期女性解剖、生理、心理及运动方式相关知识考核，获取实验指导书和预约实验；

所述实验操作模块包括问卷与体检、孕期选择、运动前评估、运动处方设计与实施、放完设计完成和方案实施；

所述效果评估模块包括效果等级划分、提交报告、成绩评定及说明结束本次实验。

优选的，所述实验指导书包括虚拟仿真系统练习和探讨并记录问题，所述问卷与体验包括常规问卷测试、心理问题测试、人体成分检测、心肺测试，所述孕期选择包括备孕期、孕早期、孕中期、孕晚期、恢复期，所述运动前评估包括建立呼吸模式、功能性动作筛查、身体不适感调节、核心区域激活，所述运动处方设计与实施包括运动方式、运动时间、运动频率、运动强度、注意事项、热身与整理运动，所述提交报告包括运动处方实验报告和锻炼心理学实验报告，所述成绩评定包括优、良、一般、差。

优选的，所述常规问卷测试包括妊娠体力活动前医学检查（parmed--x）、身体自我描述问卷、孕期训练安全问卷调查（孕期）、产后恢复问卷（恢复期），所述人体成分检测包括身高、体重、bmi、身体水分、脂肪含量等，骨矿含量测试（骨密度测试仪）：脚踝部骨密度，所述心肺测试包括腹式呼吸、胸式呼吸、混合式呼吸、肩式呼吸和背式呼吸，所述功能性动作筛查包括深蹲、跨步、直线弓步蹲、肩关节灵活性、直腿主动上抬、躯干稳定俯卧撑、旋转稳定性。

优选的，所述腹式呼吸、胸式呼吸和混合式呼吸为正确呼吸方式，所述肩式呼吸和背式呼吸为错误呼吸方式。

优选的，所述预约实验之后需要回答实验相关问题，系统自动评定答案是否正确，正确率达到60%则实验预约成功，实验预约不成功则重复上述实验准备工作。

优选的，所述运动处方实验报告评定方式为系统评定（60%）、学生互评（10%）及教师评定（30%），结果进行加权平均形成最终实验成绩，所述锻炼心理学实验报告评定方式为系统自动根据运动处方心里效益分配问卷，学生依据问卷形成报告。

优选的，所述孕期女性解剖、生理、心理及运动方式相关知识考核需要分数达到60分以上可以预约实验。

与现有技术相比，本发明的有益效果如下：孕期女性体育健康促进评定系统，通过实验准备模块对学生的孕期女性相关知识进行考核，便于学生熟悉孕期女性解剖生理特征、运动处方制定、锻炼心理干预等相关知识，通过实验操作模块对不同情况的孕期女性进行全方位的检测与指导，便于形成针对性强、效果好的运动方案，通过效果评估模块对学生的实验结果进行评定，便于学生的知识学习总结，加强学生知识应用，提高教学质量。

附图说明

图1为本发明孕期女性体育健康促进评定系统的整体示意图；

图2为本发明孕期女性体育健康促进评定系统的实验准备模块示意图；

图3为本发明孕期女性体育健康促进评定系统的实验操作模块示意图；

图4为本发明孕期女性体育健康促进评定系统的效果评估模块示意图。

具体实施方式

下面将结合本发明实施例中的附图，对本发明实施例中的技术方案进行清楚、完整地描述，显然，所描述的实施例仅仅是本发明一部分实施例，而不是全部的实施例，基于本发明中的实施例，本领域普通技术人员在没有做出创造性劳动前提下所获得的所有其他实施例，都属于本发明保护的范围。

实施例1：

请参阅图1-4，孕期女性体育健康促进评定系统，包括实验准备模块、实验操作模块和效果评估模块三个部分；

（1）考核学生孕期女性解剖、生理、心理以及运动处方制定的相关知识，学生获得82分，获得实验指导书，可以预约实验；

（2）问卷，常规问卷：妊娠体力活动前医学检查（parmed--x）、身体自我描述问卷、孕期训练安全问卷调查（孕期）、产后恢复问卷（恢复期）；

（3）体检，孕期女性的身体成分测试（人体成分测试仪）：身高162cm、体重59kg、bmi23、身体水分正常、脂肪含量26等；骨矿含量测试（骨密度测试仪）：脚踝部骨密度0.5；

（4）建立呼吸模式，学生作为孕期健康管理师指导孕期女性呼吸，学生选择该女性的呼吸模式为腹式呼吸，选择孕期为备孕期；

（5）功能动作筛查，

第一个动作：深蹲、跨步、直线弓步蹲、肩关节灵活性、直腿主动上抬、躯干稳定俯卧撑、旋转稳定性，深蹲用于测试髋关节、膝关节、踝关节的活动度和两边是否对称；举过头顶的横杆用于测试肩关节和脊柱的两侧肌肉链的对称性，得分为3分；

第二个动作：跨步、直线弓步蹲、肩关节灵活性、直腿主动上抬、躯干稳定俯卧撑、旋转稳定性，跨步用于测试髋关节、膝关节和踝关节两侧动力链的灵活性和稳定性，得分为2分；

第三个动作：直线弓步蹲、肩关节灵活性、直腿主动上抬、躯干稳定俯卧撑、旋转稳定性，弓步蹲是用于测试踝关节和膝关节两边的活动度和稳定性的，得分为3分；

第四个动作：肩关节灵活性、直腿主动上抬、躯干稳定俯卧撑、旋转稳定性，肩关节灵活性测试综合测试评价肩关节内旋、后伸及内收能力，得分为3分；

第五个动作：直腿主动上抬、躯干稳定俯卧撑、旋转稳定性，评价腘绳肌与比目鱼肌的柔韧性、保持骨盆稳定性和异侧腿的主动伸展能力，得分为3分；

第六个动作：躯干稳定俯卧撑、旋转稳定性，躯干稳定俯卧撑主要测试人体躯干的稳定性，同时直接评估上肢推举的力量，得分为1分；

第七个动作：旋转稳定性，旋转稳定性测试是评价受测人员神经肌肉协调能力，以及动力链转换能力，得分为1分；

（6）心肺测试，

a.运动心肺功能测试仪测试方法：

①设备连接；

②设备校准；

③选择受试者，设置测试方案，准备测试；

④受试者佩戴传感器，执行测试；

⑤停止测试，结果分析；

该仪器的测试可直接反映被测的心肺功能，为运动处方的设计提供依据；

b.台阶实验实施方法：

台阶高度35cm，节奏为每分钟踏30次（上下），共3分钟，即2秒钟上、下各踏一次（也就是说，把节拍器设置为每分钟120拍，每响一下踏一次）；在测试时应左右腿轮换做，每次上下台阶后上体和双腿必须伸直，不能屈膝；测试后，立即坐下，

测量运动后脉搏次数为1分钟至1分30秒为50次、2分钟至2分30秒为56次、3分钟至3分30秒为55次；

评定指数=登台阶运动持续时间（s）×100/（2×恢复期3次脉搏之和）

测试结果为：台阶指数53.3～62.4，分值为3分，等级为一般；

（7）身体不适感调查，

该孕期女性反馈，上背部不适；

解决办法为，动态关节松动调节上背部不适；

（8）核心区域激活，

死虫式动作激活方式；

（9）制定运动处方，

运动方式：有氧运动包括散步、游泳、骑自行车、做韵律操、羽毛球、乒乓球等；拉伸包括助孕瑜伽，如骆驼式拉伸；抗阻运动包括平板支撑、深蹲、两头起、弓箭步、臀桥、登山者、超人式、左右开弓、摇头摆尾等；

运动强度：中小强度，心率120-150次/分，或感觉轻松到稍吃力；

运动时间：1周≦15分钟/次；2周15-20分钟/次；3周30分钟/次；

运动频率：3-4次/周；

注意事项：1、孕期女性为肥胖者，不要长时间走、跑、跳；2、骨密度指数低于正常者要注意补钙；

（10）运动后问卷调查，

运用《总体幸福感量表》检测运动处方的锻炼心理效益；

（11）效果评估，

①系统自动打分为良；

②学生依据系统自动分配的问卷形成报告；

（12）成绩评定与说明，

学生得分为76分，说明学生基本掌握了相关知识，建议学生通过反复实验练习，提升操作的熟练度；

（13）结束本次实验。

实施例2：

请参阅图1-2，孕期女性体育健康促进评定系统，包括实验准备模块、实验操作模块和效果评估模块三个部分；

（1）考核学生孕期女性解剖、生理、心理以及运动处方制定的相关知识，学生获得82分，获得实验指导书，可以预约实验；

（2）问卷，常规问卷：妊娠体力活动前医学检查（parmed--x）、身体自我描述问卷、孕期训练安全问卷调查（孕期）、产后恢复问卷（恢复期）；

（3）体检，孕期女性的身体成分测试（人体成分测试仪）：身高165cm、体重57kg、bmi23、身体水分正常、脂肪含量22等；骨矿含量测试（骨密度测试仪）：脚踝部骨密度0.9；

（4）建立呼吸模式，学生作为孕期健康管理师指导孕期女性呼吸，学生选择该女性的呼吸模式为混合呼吸，选择孕期为孕早期；

（5）功能动作筛查，

第一个动作：深蹲、跨步、直线弓步蹲、肩关节灵活性、直腿主动上抬、躯干稳定俯卧撑、旋转稳定性，深蹲用于测试髋关节、膝关节、踝关节的活动度和两边是否对称；举过头顶的横杆用于测试肩关节和脊柱的两侧肌肉链的对称性，得分为3分；

第二个动作：跨步、直线弓步蹲、肩关节灵活性、直腿主动上抬、躯干稳定俯卧撑、旋转稳定性，跨步用于测试髋关节、膝关节和踝关节两侧动力链的灵活性和稳定性，得分为2分；

第三个动作：直线弓步蹲、肩关节灵活性、直腿主动上抬、躯干稳定俯卧撑、旋转稳定性，弓步蹲是用于测试踝关节和膝关节两边的活动度和稳定性的，得分为3；

第四个动作：肩关节灵活性、直腿主动上抬、躯干稳定俯卧撑、旋转稳定性，肩关节灵活性测试综合测试评价肩关节内旋、后伸及内收能力，得分为3分；

第五个动作：直腿主动上抬、躯干稳定俯卧撑、旋转稳定性，评价腘绳肌与比目鱼肌的柔韧性、保持骨盆稳定性和异侧腿的主动伸展能力，得分为3分；

第六个动作：躯干稳定俯卧撑、旋转稳定性，躯干稳定俯卧撑主要测试人体躯干的稳定性，同时直接评估上肢推举的力量，得分为2分；

第七个动作：旋转稳定性，旋转稳定性测试是评价受测人员神经肌肉协调能力，以及动力链转换能力，得分为3分；

（6）心肺测试，

a.运动心肺功能测试仪测试方法：

①设备连接；

②设备校准；

③选择受试者，设置测试方案，准备测试；

④受试者佩戴传感器，执行测试；

⑤停止测试，结果分析；

该仪器的测试可直接反映被测的心肺功能，为运动处方的设计提供依据；

b.台阶实验实施方法：

台阶高度35cm，节奏为每分钟踏30次（上下），共3分钟，即2秒钟上、下各踏一次（也就是说，把节拍器设置为每分钟120拍，每响一下踏一次）；在测试时应左右腿轮换做，每次上下台阶后上体和双腿必须伸直，不能屈膝；测试后，立即坐下；

测量运动后脉搏次数为1分钟至1分30秒为52次、2分钟至2分30秒为54次、3分钟至3分30秒为56次；

评定指数=登台阶运动持续时间（s）×100/（2×恢复期3次脉搏之和）

测试结果为：台阶指数71分，分值为4分，等级为较强；

（7）身体不适感调查，

该孕期女性反馈，下背部不适；

解决办法为，动态关节松动调节上背部不适，婴儿式活动调节下背部不适，腰大肌拉伸调节下背部不适；

（8）核心区域激活，

猫式伸展动作激活方式；

（9）制定运动处方，

运动方式：有氧运动包括散步、游泳等；拉伸包括瑜伽、普拉提；抗阻运动包括平板支撑、深蹲弓箭步、登山者、超人式、虎举+托天等；

运动强度：小强度，心率100-110次/分；

运动时间：15-30分钟/次；

运动频率：3-4次/周；

注意事项：动作幅度不要太大；

（10）运动后问卷调查，

运用《状态-特质焦虑问卷》检测运动处方的锻炼心理效益；

（11）效果评估，

①系统自动打分为良；

②学生依据系统自动分配的问卷形成报告；

（12）成绩评定与说明，

学生得分为82分，说明学生基本掌握了相关知识，建议学生通过反复实验练习，提升操作的熟练度；

（13）结束本次实验。

工作原理：本发明孕期女性体育健康促进评定系统，该系统分为线上和线下两个操作部分，使用前需要学生进行孕期女性解剖、生理、心理及运动方式相关知识考核需要分数达到60分以上可以预约实验，开始实验时，登陆软件系统，依次通过问卷和体检获得孕期女性的资料，以此为基础对孕期女性建立呼吸模式，进行功能性动作筛查和心肺测试，并需要对有身体不适感的孕期女性提供解决办法，然后进行核心区域激活，为孕期女性制定运动处方，做运动后问卷调查，系统根据学生的操作情况自动为学生打分，并以此为学生分配问卷，学生根据该问卷形成实验报告，最后由老师对学生整体表现进行打分，并说明知识掌握情况且提供学习指导，实验结束。

以上显示和描述了本发明的基本原理和主要特征和本发明的优点，对于本领域技术人员而言，显然本发明不限于上述示范性实施例的细节，而且在不背离本发明的精神或基本特征的情况下，能够以其他的具体形式实现本发明；因此，无论从哪一点来看，均应将实施例看作是示范性的，而且是非限制性的，本发明的范围由所附权利要求而不是上述说明限定，因此旨在将落在权利要求的等同要件的含义和范围内的所有变化囊括在本发明内，不应将权利要求中的任何附图标记视为限制所涉及的权利要求。

此外，应当理解，虽然本说明书按照实施方式加以描述，但并非每个实施方式仅包含一个独立的技术方案，说明书的这种叙述方式仅仅是为清楚起见，本领域技术人员应当将说明书作为一个整体，各实施例中的技术方案也可以经适当组合，形成本领域技术人员可以理解的其他实施方式。

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