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孕妇静瑜伽

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 16:48

本书是一本介绍孕妇如何运用愈加来锻炼身体，使宝宝在肚子里更能健康的成长。其内容有：

台湾安医院孕妇瑜伽指导老师田慧玲著，“静瑜伽”给你一个冥想的空间——缓和的运动，平衡的呼吸，安静身心的静坐。

强力推荐：活力健体瑜伽：让你的280天孕期既轻松又平安；有效的呼吸调整方法：让身、心、灵达到平衡提升自向陈代谢能量；24种适合孕期的瑜伽招式：让你的分娩变顺利，产后恢变简单；静坐冥想：让你缓和紧张，消除疲劳使你的心灵得到宁静；孕妇孕期食谱：让你吃好又健康。

孕妇静瑜伽——顶级的有“氧”运动。集中意识配合呼呼，在想像的空间里体验孕育的快乐。针对各孕期介绍适用的体位法练习，以强化生殖系统，促进胎儿健康成长。在轻松的音乐和缓慢的瑜伽练习中达到锻炼的目的。

田慧铃，从事早期瑜伽练习及教学工作，曾任万芳医院孕妇健康瑜伽班、健体瑜伽、sPACEYOGA指导老师；现任台湾台安医院孕妇瑜伽班、士林社区大学瑜伽研习班指导老师。

重在对中医经络疗法与瑜伽体位法融和的练习。让人们转变练习瑜伽的态度，将练习瑜伽做为一种可以强身健体的运动。

2003年夏季，在西亚图完成孕妇及产后瑜伽的师资训练。受训的日子里，对于生命里的恩典存在于被漠视的地方，感觉到痛苦，对于在家生产及水中生产（内在神性的力量）与阵痛（全然新生）的人生经验有了一定的震撼。

2005年，在所有事物转了一个大弯后，参加cyndi Lee Vinyasa师资训练并进入美国瑜伽联盟（Yoga Alliance）。把精确而严谨的体位法练习及Sambala精神相融在课程里。

第一章孩子，让位们快乐地度过280天！

第二章想孕，就要当个运动妈妈

第三章令人期待的怀孕之旅！

第四章别让外在影响我们的心

第五章快乐的妈妈，健康的吃

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