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产后复原项目这么多，哪几项最为重要？

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 13:21

身材走样、妊娠纹明显产后漏尿、腰酸背痛……这些产后问题让许多宝妈头痛困扰女性生完孩子以后身体发生着翻天覆地的变化想要快速恢复至产前状态必要的产康项目真的不能少抓住产后恢复黄金期选择适合的产康项目不仅关乎身材更关乎女性身体健康
1、盆底复原
怀孕和分娩给盆底肌肉造成严重的损伤，这种损伤无论是剖腹产还是顺产都无法避免。盆底功能的下降会导致xj痛、漏尿、尿潴留、子宫脱垂等盆底障碍性疾病产生。但是，由于妈妈们刚生产完，身体较为虚弱，恶露也没有排净，盆底功能也在恢复，盆底功能恢复是否良好还需进行盆底肌筛查才可知道。
所以建议妈妈们在产后42天后根据自身恢复情况，根据筛查结果，进行盆底复原。
2、腹直肌分离复原
生娃后，腹壁松弛、腹部脂肪多导致的腹直肌分离让妈妈们出现小肚子、腰背痛等问题。腹直肌分离也会在月子期间慢慢恢复，如果经过情况检查，恢复良好的妈妈可以不需要进行腹直肌复原。
如果腹直肌分离复原不顺畅，目前常规进行的是在产后42天根据分离程度相应进行手法、电刺激等方法促进恢复。
但近年来，临床对于腹直肌分离开始治疗的时间又有新的发现：在产后早期如果产妇没有其他不适的情况下，就可以开始尝试进行电刺激帮助复原腹直肌分离，这样可以帮助宝妈更快更好的恢复产后身材哦！所以说，我们的观念也需要与时俱进~
3、骨盆复原
孕期及分娩时松弛素的分泌，使得骨盆周围的韧带、筋膜松弛，生完孩子后自行恢复有限，很多女性会出现骨盆松弛，轻则出现大小屁股、长短腿，影响体态，重则耻骨联合分离，引起耻骨联合疼痛。产后42天后复原检查，若恢复不良，请尽早矫正。

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