孕育课堂

我們必須信仰某些事物。但是，假如我們沒有就此信仰去采取行動，一切仍然無用。只有信心而沒有作為，是無濟於事的。 人不是因為沒有信心而跌倒，而是因為不能把信念化成行動，並且不顧一切地堅持到底。 當然，僅有信仰並不足以使我們成熟。信仰的好處是能增強勇氣，使我們在接受考驗的時候，不至於臨陣退卻。除非我們以信仰做基礎，然後付諸行動，否則任何道理原則都沒有什麼用處。 只有行為才算數。

青岛育儿网为大家解答孕育课堂 | 这样做，生育的的宝宝更健康……问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O...

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育儿语录：在人生的历程中，身体健康是最重要的，健康的身体是1，智慧是1后面的0，只有1的存在，后面才能不断的添上更多的0。

The Beginning

本文共计1393个字，预计阅读时长5分钟。

备孕，从不是一件水到渠成的事情。买测卵纸，坚持吃叶酸，每天花心思吃各种营养餐，做各种准备，最后却还是一次次的失望。

在这个过程中，很多家庭都会碰到各种五花八门的问题，在网上查找也都说法不一，因此雷区也没有少踩，“孕”路也是越来越看不见尽头…

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影响怀孕的因素有很多，如身体因素、心理因素、环境因素，包括现在很多家庭都面临到的年龄因素等，都会直接导致生育力下降。因此，只有了解到这些因素所造成的影响并加以解决，才能尽快好孕。

为此，温州建国医院 医生为大家分享一份详细的备孕“攻略”，有孕育计划的宝爸宝妈们请收藏哦。

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备孕之身体准备

孕前检查很重要，夫妻双方做好孕前检查，避免遗传疾病。 试想一下种子不好或土壤不好，又怎能孕育优质的宝宝呢？

所以， 备孕夫妻应在备孕前三个月做一次细致的孕前检查，通过孕前检查，了解双方的身体情况，一旦发现问题马上治疗，有“备”而来的宝贝更健康、聪明哦！

医生表示：在做孕前检查前3～5天，饮食要清淡，检查前一晚10点后应禁食。女性在做孕前检查时要避开月经期。在检查期间要节制性生活3天。

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备孕之生活准备

不熬夜、戒烟戒酒、坚持运动，健康生活

备孕期间夫妻双方的生活习惯都要做出改变，要戒烟戒酒，增强体育锻炼。经常熬夜会影响男性的精子质量，也会对女性的排卵造成影响。

戒烟戒酒在备孕阶段，就要开始，而且夫妻双方都需要戒。为了宝宝的健康，请尽努力把烟酒都戒了吧！

算准排卵周期 轻松受孕

孕育就像一场数字游戏：来月经之前的14天开始排卵，一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后同房往往太晚了，达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。

谨慎用药、注意弓形虫

备孕期用药也要谨慎，就医开药时要告知医生处在备孕期这个特殊阶段，医生会根据情况调整用药。

如果家里有爱宠，备孕妈妈和宠物都要进行一下弓形虫检测，这是可能导致流产的重要因素。只要做好检查，就没有必要一定要送走宠物。

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备孕之营养准备

保证营养均衡，提前补充叶酸。备孕人群要保持均衡饮食，多吃含蛋白质高的食物如牛肉等，多吃新鲜的蔬菜水果如菠菜、苹果等。

吃叶酸：400ug/d(微克/天)

这是备孕的标配，备孕期间和怀孕的前三个月，补充叶酸可以有效地预防胎儿缺陷、流产，以及预防孕妇因叶酸缺乏的贫血。

除了医院开的叶酸片，还有很多食物富含叶酸，比如猪肝、菠菜、西红柿、鸡蛋、鲜牛奶等。

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备孕之心理准备

调节好心态、放松心情、迎接新生命的到来

备孕受很多因素的影响，压力过大、精神紧张等都可能会影响受孕，所以并不是开始备孕就能马上怀孕。一般来说，夫妻正常备孕一年没怀孕的话，就需要到医院进行检查了。

不要焦虑，焦虑状态下备孕，更不利于怀孕。怀宝宝，不仅仅要做好身体的各项准备，心理准备也同样重要。

对此，医生表示夫妻俩偶尔看场电影或去旅游，释放压力，让人心情放松，这样更容易怀孕哦。

生个健康的宝宝，是每个家庭最期待的事情，你是否期待着宝宝的到来，但是不知道自己身体是否处于一个最佳状态？

备孕夫妻应积极做好孕前检查。温州建国医院会为您提供孕前指导，为妈妈和宝宝保驾护航！

为方便广大不孕不育家庭，特为不方便出门的朋友提供在线问诊模式，扫描下方二维码，直接询问↓↓

END

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THE END

你最痛苦的时候，窗外有小鸟在快乐地歌唱；

你最快乐的时候，有人正受着病魔的折磨，和死亡搏斗，挣扎。

世界总是一样的，只是咱们的情绪和遭遇不一样而已。

所属专题:叶酸 孕前 因素 

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