YOUTUBER公开减肥秘诀！睡前运动、柠檬绿茶成就偶像级身材

女偶像们为了让自己在镜头前看起来更完美，几乎一年365天都在减肥、维持身材，每个人都可以说是减肥界的大师级人物。近年来，不少韩国偶像为了更贴近粉丝，纷纷开通自己的youtube频道，变身youtuber，身为减肥专门家的她们也不吝啬分享她们好身材的秘诀，学习他们瘦下半个自己的方法。

F(X) LUNA

自出道以来就因身材而饱受批评的LUNA，在注重外貌的韩国世界里，即使唱功了得什至夺下蒙面歌王宝座，仍不受公私、大众的重视。LUNA因此下定决心减肥，现在的她，无论脸蛋还是身材都是女神等级，一双纤细美腿的背后都是她的血、汗、泪。她在自己的youtube频道上传自己两种独家瘦身法，自制柠檬绿茶水、独家睡前运动。

柠檬绿茶水：先泡绿茶包，然后加入3颗柠檬，如果觉得太酸，可以加入一点点的砂糖，每天喝2000c.c的柠檬绿茶水有助于新陈代谢，因为绿茶当中有儿茶素，可以达到燃烧脂肪的效果，而柠檬汁含有维他命C等微量元素，能够促进代谢。

睡前运动：快慢交替的方式做空中脚踏车，维持五分钟，五分钟做腿部伸展。同样的动作每日重复三组。

AOA 灿美

最近因韩国综艺节目《Queendom》而再次受到广大关注的AOA老幺成员灿美，一直以来身材都是比较肉感的，瘦身后美貌等级直线上升。她美丽的秘密是定期针对不同的部位进行运动再搭配健康饮食。影片中她公开自己的瘦身蔡单：1颗彩椒、半颗洋葱、大蒜、1块鸡胸肉，将食材全部切块后丢下去炒至熟透即可，偶尔较饿的时候可以搭配糙米饭或地瓜。

MAMAMOO 颂乐

歌唱实力堪比美声团体的实力派偶像MAMAMOO中的身材担当颂乐，虽然自出道以来就不曾胖过，但火辣程度却是不断上升，在演唱会上的火辣钢管舞表演更是引爆话题。颂乐在影片中介绍自己平时的居家伸展操，从脖子、腋下、脚踝，所有部位都舒展一遍，不仅可以放松身体，还可以将体内的毒素排出，每天只要十分钟就可以维持好身材。

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