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睡前瘦身减肥方法睡前瘦身减肥方法小妙招

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 13:51

睡前瘦身减肥方法睡前瘦身减肥方法小妙招

睡前瘦身减肥方法

睡前喝红酒能减肥吗？众所周知，日常生活中喝红酒有不少的好处，比如抗衰老美容养颜，防癌、防心血管疾病，改善睡眠等，那睡前喝红酒能减肥吗？

认为红酒会增肥的理由则只有一个：红酒热量相对较高。

酒是由谷类或水果经酵母发酵而成的，酒精含量浓度越高的酒，计算自己每次喝酒后究竟摄取了多少卡路里的公式是——喝酒量(毫升)×酒精浓度×7=所含卡路里。结果发现，一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。

1、喝红酒能提高新陈代谢：红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。

2、喝红酒能减少体内水肿：红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法

对于睡前喝红酒能减肥这个说法，能起到的效果是比较小的，如果实在是要减肥的话，还要靠饮食控制、运动调节等等。

瘦身方法运动学生

睡前减肥小妙招第一招：

双腿并齐，头尽量挨到腿。

睡前减肥小妙招第二招：

双手撑地，腿尽量抬高，和身体保持一条直线。

睡前减肥小妙招第三招：

做完运动后，拍打腿上的肉，放松下来。

睡前减肥小妙招第四招：

平躺后，双腿立起，抬屁股，用双手抱脚跟，保持。

睡前减肥小妙招第五招：

弯腰，双手抱腿，双腿分开。

睡前减肥小妙招第六招：

下巴尽量前伸，有利于减双下巴哦！腿尽量抬高，保持。

睡前减肥小妙招第七招：

脚尖踮起，缓缓蹲下。

睡前减肥小妙招第八招：

平躺，双腿并齐，抬起45°。

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