内脏脂肪偏低是什么意思

内脏脂肪增多的危害，如何减去内脏脂肪

人体脂肪在皮下分布，还有一部分会分布在内脏，叫内脏脂肪的分布。在脂肪分布过程中，皮下脂肪对机体的影响不大，主要是内脏脂肪。内脏脂肪增多之后，尤其是像肝脏，脂肪沉积多了，叫脂肪肝。脂肪肝对机体损害还是非常严重的，脂肪肝轻度到中度、重度，当脂肪肝继续进展的时候，会出现脂肪性肝炎；脂肪肝导致肝纤维化、肝硬化，甚至在脂肪肝的人群中，肝细胞癌的发生率也非常高。针对这样的严重状态，其实对于这种内脏脂肪沉积多的病人，先要进行生活方式的干预，先要做到饮食的管理，一定要做到低糖、低脂、精蛋白的摄入。通过这样的饮食摄入，减少糖的摄入，使病人体内的脂肪得到分解，这样会减轻内脏脂肪的含量。另外运动非常重要，希望每天能做到这种有氧运动或肌肉拉伸这样的运动，通过这样的运动，真正地去消耗热量，通过脂肪、碳水化合物的消耗，糖的消耗，给予运动能量的补充，这样也能减轻内脏脂肪，所以这个是主要的干预方式。当然目前可以看到一些减肥药物，还有目前可以看到像β受体激动剂，也有一定的减重作用，可以根据病人不同的情况选择这些药物治疗。其实最重要的还是通过生活方式的干预，以及运动来达到减轻内脏脂肪的目的。

如何增加内脏脂肪

"内脏脂肪不宜增加过多，过多的内脏脂肪会对身体的内脏造成负担，影响内脏正常的工作，进而影响其功能的发挥导致病变，如脂肪肝。想要适量增加内脏脂肪，可以吃高蛋白质和高胆固醇的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉、鱼肉，都是很好的选择，鱼肉既富含蛋白质，油脂也很少。豆类食品也可以对内脏的脂肪起到补充作用，最好不要补充过多的内脏脂肪，内脏脂肪增多反而会伤害身体，如果内脏脂肪厚，说明具有一定的脂肪肝，应当要引起注意。长期的久坐也会增加内脏脂肪，尤其是不运动，更容易导致内脏脂肪的增加，为了避免内脏脂肪过多，应当减少久坐，适当进行运动。"

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