女生体脂率低吃什么？

体脂率偏低是怎么回事，怎么办 体脂率指的是身体当中脂肪含量占总重量的比值，体脂率偏低可能和节食减重、长期吸烟、营养不良、甲状腺功能亢进症、糖尿病等因素有关，需要根据具体原因来调节或治疗。这个时候可前往医院配合医生查明引起体脂率偏低的原因，如果和疾病因素相关，积极配合医生治疗。1、节食减重：有些人身材管理期间可能会出现节食减重的行为，比如吃饭量过少、运动量过大等，此时身体消耗能量大于摄入能量，所以会出现体脂率偏低的现象。此类人群应注意健康减重，均衡营养饮食的同时适量运动，可有效改善该现象。2、长期吸烟：烟草中的尼古丁是一种有机化合物，长期吸入会让身体血压升高并且降低食欲，所以长期吸烟可能会导致体脂率偏低，需要戒烟来改善。3、营养不良：身体的主要营养物质来自于蛋白质、脂肪和碳水化合物，而长期缺乏这些物质会让身体变得营养不良，从而引起体脂率偏低的状况。可以通过调整饮食、补充蛋白质、脂肪和碳水化合物来调节。4、甲状腺功能亢进症：是甲状腺激素分泌过多引起的一种疾病，该疾病会导致交感神经兴奋性增强，患者通常会出现失眠、焦虑、紧张等现象。该疾病还会导致身体代谢功能亢进，加速体内营养物质分解，所以也会导致体脂率偏低。患者需要配合医生服用丙硫氧嘧啶片、左甲状腺素钠片等药物治疗。5、糖尿病：糖尿病的患者可能会因为缺乏胰岛素而影响自身糖类、蛋白质和脂肪的合成，进而引起体脂率偏低的情况出现，患者需要配合医生服用盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等药物治疗。体脂率偏低的人群在生活中应注意规律作息，多吃鱼肉、牛肉等营养丰富的食物，有助于改善不良现象。 于永超 主治医师 中日友好医院 三甲

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