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瘦弱体质差该怎么调理

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 14:12

如果瘦弱体质差，可以从饮食调理，吃一些富含蛋白质的食物和富含维生素的水果和蔬菜，平时需进行适当运动以及规律作息等来进行调理，必要时还需在医生指导下服用药物调理。

1、饮食：瘦弱体质差患者需要吃一些富含蛋白质的食物来增加营养，比如鸡蛋、牛奶等，也可以吃一些高热量的食物，比如牛肉、羊肉、瘦肉等，同时需要适当吃一些富含维生素比较多的水果、蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜、橙子等。日常做到营养均衡摄入，积极补充蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，能够帮助身体增加能量，同时丰富的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，从而促进营养吸收，使营养利用更加均衡，从而达到缓解瘦弱体质差的效果；

2、适当运动：瘦弱体质差的患者应该适当做一些运动，比如跑步、游泳等，能够促进血液循环，促进身体新陈代谢，也可在一定程度上增加消耗，从而促进食欲，改善瘦弱体质差的情况；

3、作息：瘦弱体质差的人群应养成良好的作息习惯，避免熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠；

4、药物：在以上调理的基础上，还可前往中医科就诊，在医生辨证下查明瘦弱体质差的原因，遵医嘱服用健脾丸、大山楂丸等药物进行调理。