肥胖症，怎么办？

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肥胖症，怎么办？

由于不规律的饮食习惯，我开始过度肥胖，时常会感到焦虑，走路没走一会，会有明显的疲惫感，也变得越来越不爱动。过度的肥胖也开始影响到我的心理健康，我决心寻求医生的帮助，医生确诊我为肥胖症。

以下是一些针对肥胖症的常见治疗方法：
1️⃣饮食管理：控制能量摄入，遵循均衡营养原则，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬果、全谷类、蛋白质等健康食物的摄入量。
2️⃣运动锻炼：适量的有氧运动（如散步、跑步、游泳等）‍♀️和力量训练可以帮助消耗多余的热量，提高代谢率，促进体重减轻和身体健康。
3️⃣行为改变：建立健康的生活方式习惯，改变不良的饮食习惯和运动习惯，培养正确的心理态度，保持积极的身心健康。
4️⃣药物治疗：对于部分肥胖症患者，医生可能会根据具体情况开具药物来辅助减重，需在专业医生指导下使用。
5️⃣手术干预：对于BMI超过40且无法通过其他方法有效减重的患者，需要考虑进行减重手术，如胃束带手术或胃肠搭桥手术等。

另外，我建议大家可以食用鸡胸肉土豆泥沙拉，低脂营养，美味健康。

2024-03-01 08:52

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