经常饿是疾病的征兆？医生：这2种病症，要警惕，小心别“中招”

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饥饿感是人体最基本的生理反应之一，它驱使我们摄取食物以维持生命活动。而当一个人经常感到饥饿，即使刚刚进食不久，这可能是单纯的食欲问题，而是某些潜在疾病的信号。医学专家警告，经常性的饥饿感可能预示着两种需要特别警惕的病症：糖尿病和甲状腺功能亢进。

糖尿病是一种常见的代谢性疾病，其特征是血糖水平长期高于正常值。当一个人患有糖尿病时，尽管血液中的葡萄糖含量很高，但由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，细胞无法有效利用这些葡萄糖。

结果，细胞处于"能量饥饿"状态，不断向大脑发送饥饿信号，导致患者即使刚吃完饭也会感到饿。

美国糖尿病协会的数据显示，全球约有4.63亿人患有糖尿病，其中很大一部分人并不知道自己已经患病。中国疾病预防控制中心的调查结果更是令人担忧：中国成年人糖尿病患病率已达11.2%，这意味着每9个成年人中就有1人患有糖尿病。

甲状腺功能亢进是另一种可能导致经常饥饿的疾病。甲状腺是人体重要的内分泌器官，负责分泌调节新陈代谢的激素。

当甲状腺功能亢进时，过多的甲状腺激素会加速身体的新陈代谢，导致能量消耗增加。这种代谢加速会引起持续的饥饿感，患者可能会感到经常饿，即使增加食物摄入量也难以满足。

世界卫生组织的数据显示，全球约有1-2%的人口患有甲状腺功能亢进。在中国，这一比例可能更高。中华医学会内分泌学分会的研究表明，中国甲状腺疾病的患病率约为5%，其中甲状腺功能亢进占相当大的比例。

从中医角度来看，经常性饥饿也有其独特的解释。中医认为，脾胃是人体的"后天之本"，负责消化吸收食物，为身体提供营养。如果脾胃功能失调，就可能出现"胃强脾弱"的情况，表现为容易饿，但消化吸收能力下降。

在中医理论中，糖尿病属于"消渴"范畴。《黄帝内经》中就有记载："此肥美之所发也，此人必数食甘美而多肥也，肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴。"这段话生动描述了糖尿病的发病机制和症状特征。

对于甲状腺功能亢进，中医则将其归类为"眼突证"或"瘿病"。中医认为，这是由于阴虚火旺，肝火上炎所致。肝火旺盛会加速新陈代谢，导致人体能量快速消耗，从而产生频繁的饥饿感。

值得注意的是，经常饿并不一定意味着已经患上这两种疾病。有时，这可能只是生活方式的问题。例如，长期的不规律饮食、过度依赖高糖高脂食物、睡眠不足等因素都可能导致频繁的饥饿感。

如何判断自己的饥饿感是否异常呢？医学专家建议，如果出现以下情况，就应该提高警惕：

1. 进食后短时间内又感到饿

2. 即使增加食物摄入量也难以缓解饥饿感

3. 伴随有其他症状，如多饮、多尿、体重下降等

4. 饥饿感影响到正常的工作和生活

如果发现自己符合上述情况，最好及时就医进行检查。对于糖尿病，医生通常会进行空腹血糖测试和糖化血红蛋白检查。而对于甲状腺功能亢进，则会通过甲状腺功能检查和甲状腺超声等方法进行诊断。

早期发现和治疗这两种疾病至关重要。未经控制的糖尿病可能导致严重的并发症，如心血管疾病、肾病和视网膜病变。同样，长期未治疗的甲状腺功能亢进可能引发心律失常、骨质疏松等问题。

预防永远胜于治疗。对于这两种疾病，我们可以通过调整生活方式来降低患病风险：

保持健康饮食：选择全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，避免过多摄入精制糖和饱和脂肪。

规律运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳等。

控制体重：保持健康的体重范围，避免肥胖。

定期体检：每年进行一次全面体检，包括血糖和甲状腺功能检查。

减少压力：学会放松身心，保持良好的心理状态。

充足睡眠：保证每晚7-8小时的高质量睡眠。

从中医角度来看，调理脾胃也是预防这些疾病的重要方法。可以尝试一些温和的中药茶饮，如山楂茶、陈皮茶等，有助于健脾化湿。适当的穴位按摩，如按摩足三里、中脘等穴位，也可以帮助调理脾胃功能。

需要强调的是，经常饿可能是疾病的信号，但也不必过分紧张。人体的饥饿感受是复杂的生理过程，受多种因素影响。有时，看似异常的饥饿感可能只是暂时的生理反应。例如，在生长发育期的青少年、怀孕期的女性，或者进行高强度体力劳动的人群中，出现频繁饥饿感是正常的。

此外，某些药物也可能影响食欲。例如，某些抗抑郁药物、类固醇药物等都可能增加食欲。如果正在服用这类药物，并发现自己经常感到饿，最好咨询医生，看是否需要调整用药。

有趣的是，近年来的研究发现，肠道菌群也可能影响我们的饥饿感。美国加州大学的一项研究表明，某些肠道细菌可以影响饥饿激素的分泌，从而影响我们的食欲。这为理解和调节饥饿感开辟了新的思路。

在日常生活中，我们可以通过一些小技巧来缓解频繁的饥饿感：

增加蛋白质和膳食纤维的摄入：这些营养素可以让我们更持久地感到饱足。

选择低升糖指数的食物：这类食物可以避免血糖快速上升后迅速下降，从而减少频繁的饥饿感。

保持水分摄入：有时口渴会被误认为是饥饿，多喝水可以帮助区分真正的饥饿感。

培养正念饮食习惯：慢慢咀嚼，专注于进食过程，可以增加饱腹感。

规律进食：保持每天固定的进食时间，有助于调节身体的生理节奏。

经常感到饿并不一定就是坏事。适度的饥饿感是身体健康的表现，表明我们的新陈代谢功能正常。关键是要学会分辨正常的饥饿感和异常的饥饿感。如果发现自己的饥饿感确实异常，不要忽视，也不要恐慌，及时就医才是正确的选择。

让我们共同关注自己的健康，倾听身体的声音。毕竟，只有健康的身体，才能支撑我们追求更美好的人生。从今天开始，让我们更加重视自己的饮食习惯和身体感受，为自己的健康保驾护航。

记住，你的身体是最忠实的朋友，它总会用各种方式告诉你它的需求。学会倾听，学会关爱，这就是健康长寿的秘诀。

以上内容仅供参考，如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

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