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《黄帝内经》：什么是中医养生？至少包括七个基本原则

来源：泰然健康网时间：2024年11月21日 17:24

随着人们对健康长寿追求的日益迫切，现代人越来越讲究养生之道，而说到养生，传统的养生方法似乎又更受人追捧，人们说得最多的，应该就是一个词：中医养生。

那么，您认为，什么是中医养生呢？

或许有的朋友会认为，中医养生不是很好理解么，就是用中医的基本知识来指导我们的养生行为啊。

但话虽如此，但绝大部分人对中医养生的理解都仅限于此。其实，想要更好掌握“中医养生”这个词的含义，我们就应该好好地读读《黄帝内经》，那样才能更好地明白。我们平常随口而出的“中医养生”这个词，其内涵确实是非常丰富的。

归纳起来，中医养生这个说法，至少有如下七个原则性问题要掌握：

1、顺时养生：

这个观点在《黄帝内经》里是有明确提出的，《素问.四气调神大论》就专门为此而设。

这里就不掉书袋子了，所谓的顺时养生，顺应的就是春夏秋冬四个季节的气候，以及随之而来的阴阳变化规律。

这里面在细分一点的话，那就还包括精神、饮食、起居、饮食、运动等多个方面。

也就是说，顺时养生就是结合这些因素、综合调养身体的养生方法。

最有代表性的顺时养生说法，那就有春夏养阳，秋冬养阴，以及再细分一层的春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾等等。

2、调神养生：

这在《黄帝内经》里也多次提起，《素问.四气调神大论》不就有“调神”二字么？

所谓调神养生，也就是通过调养精神来实现健康的目的。

如何调神？除了四季调神之外，应该还包括静养心以藏神、动养形以怡神、以及移情易性等多种养神的方法。

在内经原文里，对于养神是非常看重的，而养生的最高境界，也就是“形神具备”，但“形”又是以神为守的。

3、饮食养生：

俗话说得好，病从口入祸从口出。在内经里，对于饮食和健康的关系，也有相当多的篇幅。

具体的饮食养神，既有饮食有节，也有饮食卫生，还有提倡要克服饮食偏嗜的坏习惯，以获得更多的水谷精微。

最后，内经广义的饮食养生，应该还包括药膳食疗的内容。这个观点，在我们的民间还是很有知名度的。

4、惜精养生：

中医对于肾精的固守是非常看重的，在内经里，有很多这方面的论述。

如《素问.上古天真大论》：醉以入房，以欲竭其精。这里的“精”指的就是肾精。

中医的肾精，不仅是生殖之精，更是人身之本，在此基础上也有“肾为先天之本”的说法。

所谓的惜精养生，包括节制房事，同时还要注意房事的卫生措施。此外，还有清心节欲这个从源头上减少肾精损耗的措施。

5、运动养生：

流水不腐户枢不蠹，内经也反复强调“经养生、动养形”，认为身体（形）是精神的归附，没有形就无法全神。

中医的运动养生里，如太极、五禽戏、易筋经、八段锦等等，以及各种五花八门的气功武术之类，都可以属于运动养生的范畴。

根据其锻炼的侧重来分的话，大致可以分为炼形、炼意、炼气三个方面，从而使身体保持更强健的状态。

6、经络养生：

建立在经络养生的基础上，既有全凭一双手实施的推拿按摩导引之术，也有针灸之类借助外部器材的方法。

但不管是哪一类，无非就是在经络穴位理论的指引下，促进气血的运行，起到祛邪止痛、补肾健脾、增强正气的作用，最终实现防病保健的目的。

当然，经络养生更偏重于调节身体的机能，改善病理状况这两个方面，但目的都是为了实现健体强身的目的。

7、药物养生：

我们国人素有“进补”的做法，这个其实就是最明显的药物养生。

中医认为，肾中经气虚损和脾胃中气不足，就是身体衰老的主要原因。

所以，药物养生也就集中在补益扶正这两个方面上。