答案是：肯定的
“很多人问我，瑜伽可以减肥塑形吗？”
这样说吧，如过你把瑜伽当成一种运动，你每天运动，难道不会瘦吗？答案是肯定的。
“为什么有些人练了瑜伽体重反而增加了呢？”
练瑜伽前期，体重确实会可能出现上涨，也要根据个人情况。练瑜伽后，内脏器官调理好了，胃口和吸收消化好了，如果还是吃一样多的东西，确实会重。好消息是，练瑜伽增加的体重，不是脂肪，是肌肉。但是练瑜伽久了，身体又会瘦下来，因为身体知道体重多少才是适合自己，所以到最后是不胖也不瘦，也可以说是精瘦，穿衣显瘦，脱衣有肉。
“那瑜伽会减肥，瘦的人是不是不应该练了呀？”
瘦的原因是什么呢？有些人就是吃多少也不胖，因为吸收消化不好。通过练习瑜伽，调节内脏、内分泌，身体平衡，吸收消化能力提升，自然会长肉，而且是健康地长肉。不用担心会越长越多，因为瑜伽的身体知道自己需要多少能量。
“那肌肉长多了，妹纸会不会太壮很难看？”
说实话，长肌肉没那么简单，再说，练瑜伽是在拉伸中长肌肉，长出来的肌肉是又细又长，不发力都不会鼓，一发力就可以使出洪荒之力。
“那瑜伽和按摩有什么区别？”
这么说吧，鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。瑜伽练得是内在的器官、腺体、内分泌、神经系统，你自个掂量掂量。
其实，以上文字都是写给没练瑜伽的人看的，就是要引他们入门，让他们放心，瑜伽真的可以给你好的身材。
但是，练了瑜伽的朋友就发现，瑜伽的水，很深，不止减肥塑形那么简单。
如果你带着心练习，练着练着，你都不在乎是否减肥塑形了，首先因为它确实减了（好吧，这还是关键），其次，练习 中的疼痛让你反思自己的生活方式、思维习惯，释放所有的负面情绪，认识很多正能量的小伙伴。怎么说呢？你的生活瑜伽化了，你不是在生活中做瑜伽，而是在瑜伽中生活。
瑜伽不再是课堂中的1小时，而是24小时。
说了辣么多，快来一起练瑜伽吧！
更多内容请关注微博 ： 张俊_形象力，一个资深的瑜伽导师~
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